如何在日常的生活当中控制情绪,如何降伏心魔?

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问:悟妙法师,您好!请问如何在日常的生活当中控制情绪,如何降伏心魔?

悟妙法师:我自己的感觉这是一个比较长的过程。但是现在,有些心理学跟我们的佛法比较靠近,它有几个方法,每天我们要内心里边对我们内心要有一个启示,每天我们要想着说一定要自己要观想,想着说我是这个世界上最快乐的人,这是一种心理暗示,也是一个增强我们心理的力量,这是一个修行的方式,每天首先要想,我是这个世界上最快乐的人,为什么最快乐的人?因为别人没有来修行,我在学修行,别人不懂得学习佛法,我在学习佛法,或者说我的家庭很安定,我的工作很平稳,我会体会到别人不一样的快乐,我每一样事件上我都会发现这个快乐与我的内心里面生发出来,每天我们要提醒自己我是这个世界上最快乐的人。我们要提醒自己,我是这个世界上最富有的人,不一定是我很有钱,但我内心里面会很充实很富有,我一直在追求我人生的快乐和我生命的价值。还有一点就是我们不要跟别人攀比、比较。他赚得比我多,他的房子比我好,他的衣食住行比我好,不要攀比,我们要想着说我比别人要好,我今天帮助了一个人,我今天用我的佛法体会了一些事情,一些真理,而且我把我内心的所得可以奉献给别人,这个都是我们快乐的所在。

还有如何控制情绪?我有一个很好的方法,我自己也用了很多次,就是说如果我们感觉到情绪非常激动的时候,这个时候难以控制的时候,比如说,我们跟别人想要吵架,或者说我这个语言出来马上会很不高兴,或者说我跟别人摆一个脸色,这个脸色出来让他不好看,这个时候我们要马上提醒自己,我现在是一个想要让别人看着是一个好人的样子,所以一般来讲,内心里边默数十下,然后再发言,这个语言很重要,慢慢的一二三四五六七八九十深深地再吐一口气,我估计那个时候你说出来的话表现出来的情绪就不会像以前那样急躁了。这个是以前我们大恩上师法王如意宝告诉我们的方法,因为我们有时候碰到烦恼的时候,你学习了佛法的道理呀,什么诵经全部都用不上了,那个时候激动得就恨不得马上就像一个火山要爆发一样了,所以这种方法来得是最快的。眼睛先闭起来数十下,然后下来再看。

如何降伏心魔?实际我们所有的心魔都是我们内心的执着跟我们自私的欲望而起的。如果我知道这些都是由于我的自私心,或者我内心的执着引发的话,慢慢地我们就会把自己的心慢慢地放下来,打开一下。碰到一些事情我们将心比心,我们现在叫做换位思考,先把我放在对方的角度,如果我碰到类似的情境我会怎么样子?如果说我站在对方的角度我会处理得说不定比他处理的方式还会过激的话,我们就会理解别人了,所以降伏心魔的话是一个比较长的过程,慢慢修行的一个过程。

还有一点,如果自己有一段时间感觉心里边特别烦燥的话,我们可以诵【心经】,因为【心经】是降魔的,多诵【心经】,祈祷观世音菩萨。【心经】当时是观世音菩萨在佛陀的意传加持之下,所宣说的缘起性空的大般若的一部经,所以对我们降伏魔障、控制自己的情绪、消除内心的烦恼情绪特别有作用。有的人专门修的是【心经】,特别是女孩子,每天可以多多地诵【心经】,现在女孩子的情绪波动比较大。

宗镜录卷第八十八

宗镜录卷第八十八夫证唯识理而登佛果。从初资粮位至究竟位。具几智而得成就。答。唯一无分别智。约初后有三种。一加行无分别。谓寻思等智。即是道因。二无分别智。即是道正体。三无分别后智。即是出观智。谓道果。问..

宗镜录卷第八十五

宗镜录卷第八十五夫称一心无外境界者。云何华严经十地品。说。初地见百佛。乃至地地增广。见于多佛。答。所见多少。皆从念生。心狭见少佛。心广鉴多形。舒。卷由心。开合在我。离心之外。实无所得。大集经云。憍陈如..

宗镜录卷第八十二

宗镜录卷第八十二夫云何一心而成止观。答。法性寂然名止。寂而常照名观。非能所观。但是一法。若台教总论二种止观。一相待止观。二绝待止观。前是拙度。后是巧度。相待止观者。有三止三观。三止者。一止息义。二停止..

宗镜录卷第七十九

宗镜录卷第七十九夫心外无法。法外无心。如是了知。则真善知识。一心妙理。圆证无疑。何故闻外善恶知识。而生听受。答。皆是增上因缘。和合。虚妄分别。而成。彼此情生。无有真实。识论问云。何故遇善知识。闻说善法..

宗镜录卷第七十六

宗镜录卷第七十六夫论一期真妄生死。约事而言。还有终始不。答。第一义中。尚无生死。何有始终。顺世谛门中。随众生见。而妄说生死。如古德云。真妄相循。难穷初后者。释云。若言先妄。后真。真则。有始。若谓。先真..

宗镜录卷第七十三

宗镜录卷第七十三夫八识之中。覆真习妄。何识造业。何识为因。何识为依。成其妄种。答。前五识取尘。第六识为因。第七识计我造业。第八识为依。以此生死苦果不断。楞伽经偈云。如水大流尽。波浪则不起。如是意识灭。..

宗镜录卷第七十

宗镜录卷第七十夫祖佛正意。本显一心。何必教中。更谈阴界。答。随妄心而破妄境。谓显人空。除异执。而说异门。成法解脱。无有定法故。号之为阿耨菩提。病差药消。如筏喻之法尚应舍。识论问云。以有阿含证验知故。若..

宗镜录卷第六十七

宗镜录卷第六十七夫虽说我相起尽根由。皆是外道凡夫粗重情执。如何是内教修行之人。微细法我之见。答。法执难亡。更是微细。以法执为本。人执为末。所以法爱不尽。皆为顶堕之人。圆证涅槃。犹是我见之者。如圆觉经中..

宗镜录卷第六十四

宗镜录卷第六十四第七梦觉相违难。唯识论云。若觉时色。皆如梦境不离识者。如从梦觉。知彼唯心。何故觉时于自色境。不知唯识。答。唯识论云。如梦未觉。不能自知。要至觉时。方能追觉。觉时境色应知亦尔。未真觉位。..

宗镜录卷第六十一

宗镜录卷第六十一夫四分义。以何为体性。答。相分。所变色。心为体性。若内三分。即用现行心所为体。问。果位之中亲证真如。无有境界。若四智缘境之时。为具四分不。答。定有见分照前境故。有自证分。通照见分。亦有..

宗镜录卷第五十八

宗镜录卷第五十八夫不定有四。悔。眠。寻。伺。于善染等皆不定故。非如触等定遍心故。非如欲等定遍地故。立不定名。一恶作。谓于已作未作善不善事。若染不染。怅怏追变为体。能障奢摩他为业。又识论称悔。此即于果。..

宗镜录卷第五十五

宗镜录卷第五十五夫论法处之色。都有几种。答。有五种。一极略色。二极迥色。三受所引色。四遍计色。五定果色。一极略色者。以极微为体。但是析彼五根。五尘。四大。定果色至极微位。即此极微。便是极略色体。二极迥..

宗镜录卷第五十二

宗镜录卷第五十二夫第二能变识者。识论颂云。次第二能变。是识名末那。依彼转缘彼。思量为性相。四烦恼常俱。谓我痴我见。并我慢我爱。及余触等俱。有覆无记摄。随所生所系。阿罗汉灭定。出世道无有。乃至应知。此意..

宗镜录卷第四十九

宗镜录卷第四十九夫一切情识。因执受得名。只如第八种子根身器等。为总有执受。为无执受。答。种子器世。即第八缘。而不执。执受各具二义。且执二义者。一摄义。二持义。言摄者。即摄为自体。言持者。即持令不散。受..

宗镜录卷第四十六

宗镜录卷第四十六夫欲显正宗。先除邪执者。约外道小乘诸古师等。谬解唯识正理。凡有几种。答。不达唯识真性。邪执盖多。宗镜所明。正为于此。如唯识论云。复有迷谬唯识理者。或执外境如识非无。或执内识如境非有。或..

宗镜录卷第四十三

夫初祖西来。唯传一心之法。二祖求缘虑不安之心不得。即知唯一真心圆成周遍。当下言思道断。达磨印可。遂得祖印大行。迄至今日。云何著于言说。违背自宗。义学三乘。自有阶等。答。前标宗门中。已唯提大旨。若决定信..

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