禅坐会打瞌睡,要如何才不瞌睡?
请问师父,禅坐会打瞌睡,要如何才不瞌睡,请指导,谢谢?
明证法师开示:也就是是打坐的时候会困,其实困的这个现象,不仅是打坐,诵经的时候也会困,持咒的时候也会困,念佛的时候也会困,就是打妄想不困,大家在一起人我是非,谈笑风生,开晚会不会困,因为是散乱心,大家习惯散乱了,就不困了,让你集中到一个目标上,你肯定困,这个是很自然的,怎么才能不困,大家都想不困,如果你真想不困,我真的告诉你方法,那就是,二十四小时念佛不断,再困也不睡,你去搞上几次,你的困劲就大大减轻了,屡试不爽,没有问题,再困的人都能转过来,前提是不要去睡觉,你一直在那里念佛,找一个环境,因为到了后半夜困得要死,你要大声念佛,不能坐下来,坐在那里就会睡着,不能拜佛趴那里就不起来了,不能坐椅子,坐在椅子上就睡着,不能靠墙站,不行,你说,我什么都不靠,我站那里,因为经行走...会越来越慢,最后站那里不动了,睡着了,站着就睡着了,其实我最能睡了,我可以敲着引磬念着佛号,还在走但我睡着了,我有这个本事,所以必须大声地唱念,你听我那声音小...那就快睡着了,等到没声我就睡着了,人还在走,引磬还在敲,睡着了,不过呢,马上又醒了,继续念,再困也要继续念,不能停, 这样的话,然后睡的时间就可以减少了。
我们那里有一个年轻的居士,人非常好也很聪明,就是有一个毛病,睡觉多,他每天睡十个小时,少了十个小时白天没精神,十个小时太过份了,太长了,他说,这太不像话了,我们二十四小时念佛时,大陆第一次的时候你去看,他们录像来了,你看他东倒西歪,东倒西歪,就是每个刹那都可能躺倒睡觉,可是又不敢睡,大家在一起,非常狼狈,可是现在没事了,现在的睡眠,基本上是六个小时,几乎减少了一半,人过去很胖,身体很壮,现在很清瘦,很好,精神非常好,他睡觉经常是吉祥卧,衣服也不怎么脱,躺一下,醒来以后继续工作,现在睡得很少了,而且很有精神,思惟很敏捷,他就得益于二十四小时念佛,几次以后他就有体会了,经常自己去熬夜,这样就好了,但是你得下定决心,因为人到了那个时候,懈怠心就起来了,你再说什么我也要睡觉,就这样了成了,耍赖皮了,你知道吧,以前发的誓不算数了,我就要睡,当然我们不让睡,然后他就溜走了,溜回家睡觉去了,那他就失败了,这样的话,肯定还要昏沉,还要睡,就得熬,只要能坚持住熬下来,没问题,肯定越睡越少,但是我的建议是,你睡六个小时就好了,不必再少,再少,因为大家还要工作,就可能不会太有精神,如果是出家人,可以减少到四个小时,在家人睡六个小时就很好了,不要再减了。还有一个重要的内容,晚上不要吃饭,昏沉就少,有人说,不吃不行,饿,可以允许你吃蔬菜和水果,饿了,你去吃蔬菜水果,但是不要吃饭,吃饭以后就昏沉,你要是不吃,晚上什么也不吃,喝一点饮料什么的,饮料就是蔬菜和水果打成的汁,自己做的,新鲜的,不是买的,当然买的质量好的也可以,这样的话,你就可以减少睡眠。
摘自明证法师《佛学问答2》
第四册 二、五
五 无常性空真常无常论、性空论、真常论,可以从两方面去解说:一、从体悟真理(宗)上看;二、从安立圣教上看。从体悟真理上看:佛教解脱,重在体悟宇宙人生的真理。因学者所悟证的有浅、深、偏、圆的差别,所以各派的见解..
第四册 二、二
二 三期佛教概说从凡夫立足处的无常出发,通过空无我的实践,踏入无生寂灭的圣境,这缘起三法印,是佛法一贯的坦道。佛法不能离却三法印,佛教的演变,不外适应众 [P77] 生的机感,给以某一法印的特深解释罢了!不同的深刻发..
第四册 一、九
九 人菩萨行的真实形象修学人间佛教──人菩萨行,以三心为基本,三心是大乘信愿──菩提心,大悲心,空性见。一、发(愿)菩提心:扼要的说,是以佛为理想,为目标,立下自己要成佛的大志愿。发大菩提心,先要信解佛陀的崇高伟..
第四册 一、六
六 契理而又适应世间的佛法什么是「立本于根本佛教之淳朴」?佛弟子所应特别重视的,是一切佛法的根源,释尊的教授教诫,早期集成的圣典──「阿含」与「律」[毘尼]。在「阿含」与「律」中,佛、法、僧──三宝,是朴质而..
第四册 一、三
三 从印度佛教思想史论台贤教判上来依印度佛教史所作的分判,与我国古德的判教是不同的。古德的判教,以天台、贤首二家为最完善。但古德是以一切经为佛说,依佛说的先后而判的,如古代的五时教,『华严经』的三照,如作为..
第三册 六
六、修定──修心与唯心秘密乘自序『如来藏之研究』中说:「缘起与空,唯识熏变,在阿含经与部派佛教中,发见其渊源;而如来藏(即佛性)说,却是佛教的大乘不共法,是别教」。这是说:中观者Ma^dhyamika的缘起性空,..
第三册 三
三、论毗舍离七百结集一佛灭以后,佛教界的第二件大事,是毗舍离的七百结集。这一次结集,起于耶舍迦干陀子。他在跋耆族的毗舍离,见到了「十事非法」,主要是跋耆族比丘以铜钵向信众乞取金钱。耶舍认为不合佛制,在信众面..
第二册 中编 第七章
第七章 护持佛法与利乐众生第一节 人间的现世利益佛法在世间,信修者能得现生利乐,来生生人间、天上的利乐,佛法不只是「了生死」而已。现实的人世间,无论是自然界、社会、家庭,以及自己的身心,都有众多不如意的苦患。..
第二册 中编 第四章
第四章 忏悔业障第一节 「佛法」的忏悔说在「佛法」中,「忏悔」是进修的方便,与「戒学」有关。到了「大乘佛法」,「忏悔罪业」为日常修持的方便。从大乘经去看,几乎重「信」的经典,说到「念佛」(不一定念阿弥陀佛),都..
第十四章
第十四章 其他法门第一节 鬼国与龙宫初期大乘经中,有五部经,以鬼类、畜类菩萨为主,组集的方式也相同,所以集合为一类。一、『密迹金刚力士经』,七卷,西晋太康九年(西元二八八)十月,竺法护译出(1),今编入『大..
佛在人间 十四
十四、发扬佛法以鼓铸世界之新文化一 佛法与世界性太虚大师圆寂以来,快要十五年,他创办的海潮音,更是满四十年了。教难国难,还是那样严重;世局人心,还是那样混乱!这对于以「革新僧制,净化人生,鼓铸世界性之..
第十三章 笈多王朝之佛教
第十三章 笈多王朝之佛教第一节 王朝之盛衰与佛教乘南北朝之衰,中印民族得徐徐恢复其势力。佛元七百零八年,有旃陀罗笈多者,出孔雀王朝名臣之裔,创立笈多朝,都阿逾陀。子沙母陀罗嗣立,统一五印,一时国力充实,文事大启..
第十二章 结论
第十二章 结论第一节 经律为主的圣典结集原始圣典──经与律的次第集成,上来已分别的加以论究。然圣典的集成,并没有终了,这只是过程中的一大段落,圣典还在延续的发展成立中。所以再对过去(原始佛教圣典)的集成过..
十二、欲与离欲
十二、欲与离欲一 「欲」是什么「欲」是什么,一般佛教界(通俗的佛教),缺乏明确的界说。有说是欲望;有解说为难填的「欲」壑。不问欲是什么,总之是都把欲看作可咒诅的、应厌离的。当然,「离欲」、「断欲」、「呵..
第十一章 小部与杂藏
第十一章 小部与杂藏第一节 总说第一项 各部杂藏的部类铜鍱部Ta^mras/a^t!i^ya的「经藏」,在「长」、「中」、「相应」、「增支」外,有「小部」,总称为「五部」。『善见律毗婆沙』说:「除四阿鋡,余者一切佛法,..
十一、阿陀那与末那
十一、阿陀那与末那菩提流支与真谛,并以阿陀那为第七识。玄奘师资始辞而辟之,谓第七但可名末那,阿陀那为第八本识异名,是执持非执着也。以余观之,此实学说之歧异,不关义理之臧否。若论无着学,则真谛之说为当。..
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