禅坐会打瞌睡,要如何才不瞌睡?
请问师父,禅坐会打瞌睡,要如何才不瞌睡,请指导,谢谢?
明证法师开示:也就是是打坐的时候会困,其实困的这个现象,不仅是打坐,诵经的时候也会困,持咒的时候也会困,念佛的时候也会困,就是打妄想不困,大家在一起人我是非,谈笑风生,开晚会不会困,因为是散乱心,大家习惯散乱了,就不困了,让你集中到一个目标上,你肯定困,这个是很自然的,怎么才能不困,大家都想不困,如果你真想不困,我真的告诉你方法,那就是,二十四小时念佛不断,再困也不睡,你去搞上几次,你的困劲就大大减轻了,屡试不爽,没有问题,再困的人都能转过来,前提是不要去睡觉,你一直在那里念佛,找一个环境,因为到了后半夜困得要死,你要大声念佛,不能坐下来,坐在那里就会睡着,不能拜佛趴那里就不起来了,不能坐椅子,坐在椅子上就睡着,不能靠墙站,不行,你说,我什么都不靠,我站那里,因为经行走...会越来越慢,最后站那里不动了,睡着了,站着就睡着了,其实我最能睡了,我可以敲着引磬念着佛号,还在走但我睡着了,我有这个本事,所以必须大声地唱念,你听我那声音小...那就快睡着了,等到没声我就睡着了,人还在走,引磬还在敲,睡着了,不过呢,马上又醒了,继续念,再困也要继续念,不能停, 这样的话,然后睡的时间就可以减少了。
我们那里有一个年轻的居士,人非常好也很聪明,就是有一个毛病,睡觉多,他每天睡十个小时,少了十个小时白天没精神,十个小时太过份了,太长了,他说,这太不像话了,我们二十四小时念佛时,大陆第一次的时候你去看,他们录像来了,你看他东倒西歪,东倒西歪,就是每个刹那都可能躺倒睡觉,可是又不敢睡,大家在一起,非常狼狈,可是现在没事了,现在的睡眠,基本上是六个小时,几乎减少了一半,人过去很胖,身体很壮,现在很清瘦,很好,精神非常好,他睡觉经常是吉祥卧,衣服也不怎么脱,躺一下,醒来以后继续工作,现在睡得很少了,而且很有精神,思惟很敏捷,他就得益于二十四小时念佛,几次以后他就有体会了,经常自己去熬夜,这样就好了,但是你得下定决心,因为人到了那个时候,懈怠心就起来了,你再说什么我也要睡觉,就这样了成了,耍赖皮了,你知道吧,以前发的誓不算数了,我就要睡,当然我们不让睡,然后他就溜走了,溜回家睡觉去了,那他就失败了,这样的话,肯定还要昏沉,还要睡,就得熬,只要能坚持住熬下来,没问题,肯定越睡越少,但是我的建议是,你睡六个小时就好了,不必再少,再少,因为大家还要工作,就可能不会太有精神,如果是出家人,可以减少到四个小时,在家人睡六个小时就很好了,不要再减了。还有一个重要的内容,晚上不要吃饭,昏沉就少,有人说,不吃不行,饿,可以允许你吃蔬菜和水果,饿了,你去吃蔬菜水果,但是不要吃饭,吃饭以后就昏沉,你要是不吃,晚上什么也不吃,喝一点饮料什么的,饮料就是蔬菜和水果打成的汁,自己做的,新鲜的,不是买的,当然买的质量好的也可以,这样的话,你就可以减少睡眠。
摘自明证法师《佛学问答2》
念佛具足三学
念佛有四种。一实相念佛。依实相理。念法身佛。法身清净。犹若虚空。遍一切处。实无有相可得。本无能念之心相。亦无所念之佛相。能所双亡。心佛不二。即心是佛。即佛是心。若念实相佛。则无念而念。念即无念。一心不..
念佛莫求福报
世间有人。发心念佛。不明念佛旨趣。或问之曰。汝精进念佛。所求何事。则答之曰。为修来世。如是之人。就是愿头打错了。我佛所以立此念佛法门。乃是为著娑婆世界众生。备受众苦。逼迫心身。无法解除。故教人念佛。求..
念佛即是修行
大凡人之修行。与不修行。就在身、口、意、三业分别。若身行恶事。口说恶言。意起恶念。即是不修行。而念佛法门。能令众生。三业清净。即是修行之法。今试验之。有一众生。闻此念佛怯门。深信不疑。愿生净土。实行念..
我们的导师—圆因法师(圆因法师丛书序文会集)
我们的导师—圆因法师‘茅蓬札记\\\\\’序‘茅蓬札记第二辑\\\\\’序—师父的四个法宝‘茅蓬札记第三辑\\\\\’序‘放生问答—放生文集\\\\\’缘起‘莲池警策\\\\\’序‘修行精华\\\\\’序本文选自圆因法师丛书中的序..
行善后为何得不到善报
为何有些人行善后不觉得有善报?这可能有下列几个因素:(1)此人可能业障很重。因此所做的一些布施与过去的业障相较,简直还不成比例,这时自然就会不能产生明显的效果,正如一个曾经贪渎或倒会几百万元,后来捐了几千元或..
做任何事要时时想到因果
相信因果是佛法中一个基本的理论,人在没有成佛之前,是没法跳出因果圈子的。有这样的因,一定会产生这样的果,丝毫不能勉强。有的人做了坏事,硬说不相信因果,这种人只是自己骗自己,其实他心中毫无把握,只是口硬心里慌。..
修习之法·选释之一
修习之法·选释之一圆慈法师一、地遍修习饭食已竟,略事休息,安坐於寂静之处,而取於人为的或自然的地相。其地须有限而非无限的,有际而非无际的,有周而非无周的,有边而非无边的,如米筛或升那样大。彼即作善取,善忆持,..
小乘定学
小乘定学圆慈法师定学是佛教中的三学之一,是连结戒学和慧学的中介和桥梁;它又是静心健身之术,是喜悦之源,是修习心和开发心智的方式方法,是建立清净庄严世界的途径,是近涅槃的清净道。定学的分类可依佛教实际分布的地..
止观双修
止观双修圆慈法师念念归一为止,了了分明为观。但止时决不能离观,观时决不能离止。止若无观,心昏沉;观若无止,心必散乱。故必二者双修,方得有效。一、对治浮沉心,应双修止观。静坐时,若心浮动,轻躁不安,应修止以止之。..
四无量心的修习
慈的瑜伽行者,当观察恚的过患及忍辱的功德。如长部中说“贤者!若为恚所战胜,为恚而夺取其心者,则杀害生物“。初修慈的人,为了避免贪欲的生起,不应对异性修慈;为了避免起忿怒,则不应对仇敌修慈;为避免疲倦的生起,不应..
禅净四料简
又云,无禅有净土,万修万人去,若得见弥陀,何愁不开悟。今之愚夫愚妇,专念佛名者,处处皆有。未见几人临命终时,现诸瑞相,蒙佛接引,往生西方也。故知永明料简,为不足法。余曰,汝何囫囵吞枣,不尝滋味之若是也..
永明延寿大师垂诫
永明延寿大师垂诫学道之门别无奇特。只要洗涤根尘下无量劫来业识种子。汝等但能消除情念。断绝妄缘。对世间一切爱欲境界。心如木石相似。直饶未明道眼。自然成就净身。若逢真正导师。切须勤心亲近。假使参而未彻。学..
极乐世界之二十四种乐与三十种益
永明延寿大师: 极乐世界之二十四种乐与三十种益生安养者。缘强地胜。福备寿长。莲华化生。佛亲迎接。便登菩萨之位。顿生如来之家。永处跋致之门。尽受菩提之记。身具光明妙相。迹践宝树香台。献供十方。宁神三昧。触..
可敬之人
可敬之人《增一阿含经》358经 白话解释:佛陀在舍卫国祗树给孤独园时,向比丘们说:“有七种人值得世人侍奉、尊敬,这七种人是世间的无上福田。这七种人就是慈祥柔和的人、具有悲悯同情心的人、欢喜布施的人、保护佛法正..
良医四德
良医四德《杂阿含经》三八八经:佛陀居住在波罗倷国鹿野苑的时候,告诉比丘们:“有四德成就,名为大医王,何等为四?一、善知病:善知道众生种种病况;二、善知病源:良医善知众生生病是因风而起,或是痰而起,还是众冷而起,或..
去除昏沉
去除昏沉《中阿含经》八三经白话:尊者目犍连在摩竭陀国游化的时候,每天在善知识村的寂静处禅坐思维,可是他每次坐禅不是昏沉,就是瞌睡连连。当时在跋祗国鹿野苑中的佛陀,知道了这个情形就进入禅定,于曲伸臂膀的刹那时..
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈