我们一起去跑步吧,约上佛陀

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现在,越来越多的人开始关注健身,但很少有人关注健心。

提起健身,我们最常想到的或许会是跑步;说到健心呢,或许你会想到静坐。

如果,在这里我们说要把健身的运动与健心的修行结合到一起,除了上少林寺参禅习武,你还能想到什么?

我们开始重视健身的原因,除了现代人们希望自己有纤细的腰身、八块腹肌等令人羡慕的好身材外,更重要的是,人们越来越意识到健康的重要性。从某种意义上讲,如果没有健康的身体,似乎我们人生中所努力拥有的一切都会失去意义。

那么拥有一个健康的心理状态呢?除了和我们拥有健康的身体一样重要外,它们二者也有着深刻的联系。

佛法讲“苦”,其中“三苦”之一的“苦苦”,就包含了我们身体不健康给内心带来的痛苦。因此,拥有一个健康的身体,对我们内心的意义是大家都能理解和体会的。但是,拥有健康的内心,对我们身体健康的意义,却时常被我们所忽略。

现代科学有一项伟大的成就,那就是发现我们的身与心并非分离而独立的,它们只是一体的两面。

现代医学在关于人的情绪与健康的长期研究中发现,人脑的情绪中枢与我们的免疫系统、心血管系统等紧密相关,长期处于负面情绪中的人,患病的几率远远高出常人。

同样,中国传统医学的核心思想,就是讲人的健康在于身体内部一切因素的调和致中,当我们身体内某处出现不调顺,病痛便产生了。而我们的心绪是否调和,则会直接影响到我们身体的调和。

佛教的禅修,最主要就是讲调心。通过面向我们内在的观照、修习,去平息我们内心因无明而产生的焦虑、暴躁、抑郁、沮丧、纠结等负面情绪,让内心回归到本来的清净平和之中。

当然,禅修并不仅仅只有我们常认为的静坐一种方式。只要拥有一颗愿意精进修行的心,人生时时、处处、事事都可以成为修行的一种方式。

在跑步中,用心观察我们的呼吸,让呼吸舒畅的时候,也让内心达到舒畅。在跑步中,只是一心跑步,培养我们安放于当下的心念。这些也是我们通过其他方式禅修,最常练习的方法。

所以,约佛陀一起跑步,就是让我们在健身的同时不忘调心,让我们每迈出一步,都是迈向清净与觉悟!

2024-03-17 13:52

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