原创每天带饭真的很丢人吗?带你看看素食者的花式午餐!健康又减肥!

繁体

前几天

一个关于带饭的话题上了热搜

成功引起了我们的注意

「每天带饭真的很丢人吗?」

我们办公室所有小伙伴几乎每天都带饭

而且 都!是!素!的!

要丢人大家一起丢

(开个玩笑~)

其实

带饭不仅不丢人

怕你们羡慕都来不及呢!

先放几张日常伙食照给大伙瞧瞧

/ 01 /

/ 02 /

/ 03 /

/ 04 /

/ 05 /

/ 06 /

/ 07 /

△还有更多美食就不贴图了

怕把你们给看馋了~

如果不说

你能发现这全是素食吗?

pang友们,已经快2022年了

可不要还以为素食就是吃青菜啃萝卜啦!

虽说是素食

也一样可以吃得美味、健康和营养!

我们每天至少能吃到五道菜

添加藜麦或燕麦的紫米饭

以及不重样的饭后水果

蔬、果、豆、谷样样不缺~

也许还是会有人会问:

只吃素怎么能保证健康呢?

可以看看这两篇

素食者缺钙?真想骨质好,要这样做。

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDkzMDMxNg==mid=2649780143idx=1sn=f781273d5017979013c80db1fe2d5ae0chksm=8843db4cbf34525a9f94f9af218ff35f1c88911d6e531201d3242e75e8fd385efc4e2747e829scene=21#wechat_redirect

素食者缺蛋白质?这样摄入蛋白质更安心!

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDkzMDMxNg==mid=2649780013idx=1sn=11f0c022895913544f6bf17e372001bechksm=8843dbcebf3452d8b919d1116dc15d17acd0ebc658a8f78f3efa8bc08fdbb3fcbc99ae043524scene=21#wechat_redirect

再来看看这张营养成分对比图

△常见饮食钙质、铁质与脂肪含量比较表

这些科学数据

有没有颠覆你的固有印象?

原来同样重量下

各种植物性食材都比动物性食材

含有更高的钙、铁和更少的脂肪

比如海带的含钙量是牛奶的19倍

脂肪却只有牛奶的2.8%!

而且有一种重要的营养素

只能从植物中获取

它就是——膳食纤维

可以调节免疫力、降低糖分的吸收速度

还是减肥的好帮手喔~

所以,如果想吃得健康营养又保持身材

可以尝试把牛奶换成豆浆

把鸡蛋换成豆腐

把猪肉换成香菇

......

△健康饮食要素

植物性饮食也要合理搭配

才能吃出健康和活力!

分享完素食科普

再来聊聊正经事!

和外卖相比

带饭最主要的好处有哪些呢?

保证干净

外卖要经过购买食材-储存-清洗-加工-打包-送货等众多环节,每一个环节都有可能出卫生问题。

比如之前报道的“麻辣烫店主儿子脚踩火锅丸子”、“外卖员在外卖里加老鼠屎”真是细思极恐!

自己做饭、带饭,各个环节都亲自动手,完全不用担心卫生问题!

助力环保

当你吃完一份外卖时,筷子、勺子、叉子、吸管、牙签、包装袋,都会随餐盒一起投进垃圾桶。

据说,一个塑料袋的平均使用时间只有25分钟,而地球消化它却要470年!

越来越多的外卖垃圾,被倾倒进了大海。海洋生物误食了它们,最终又进入了人类的肚子。

自己做饭的话,每天至少减少一份外卖塑料垃圾,减少一份对地球的伤害。

如果选择素食,更是降低了间接食入塑料的风险!

超级省钱

点外卖的话,一天伙食费至少40元,一个月1200元。做饭的话,一天伙食费大概20元,一个月下来只要600元。

一顿外卖二三十元钱也不一定营养健康,而自己做饭,不到二十元,一日三餐就能吃得很好。

长期来看,做饭的确比点外卖或者在外面吃省钱。但是,省钱并不丢人,省钱≠抠门!

能省的地方省,该花的地方花,这才是真正有“财商”的体现。

相对于外卖,做饭省出的伙食费可以外出旅行,可以孝顺家人,又或者是帮助有需要的人,何乐而不为呢?

相信有一天,当那些在背后议论的人了解到,原来带饭有这么多好处,原来素食既美味又营养,而且更不容易长胖,或许就轮到他们羡慕了!

知道了这么多,你还会担心每天带饭丢人吗?欢迎在留言区分享你的看法哦~ 2024-03-17 13:53

和大福报的人接触后发现命运的真相

和大福报的人接触后发现命运的真相我有个朋友,身体相当瘦弱,看起来很没精神。周围不少人觉得是他吃得不够好的原因,都劝他改善下伙食,还有长辈建议他多去买几只土鸡补补身体。其实据我所知,这个朋友脾胃一直都比..

呷绒多吉上师:次第学修才能清净恶业

呷绒多吉上师:次第学修才能清净恶业呷绒多吉上师开示连载(69)有的人怕面对这个社会,想逃避,所以就想,“我要修行”,如如不动地坐在那里,既不忏悔罪业,也不修菩提心。可以说,你只是暂时在这里安住了一会儿,就..

吃饭能修福也能造恶,这里面有讲究!

吃饭能修福也能造恶,这里面有讲究! 吃饭能不能修福?吃饭会不会造恶?也能造恶,你杀鸡杀鸭,吃鱼吃肉,是不是造恶?吃了一顿饭,损自己福报,还造下罪业。如果你欠别人钱怎么办?还钱。那欠命怎么办?还命。你有..

晚上听梵音楞严咒驱鬼吗

楞严咒是非常经典的经咒,也是非常重要的经咒,我们修持楞严咒可以让我们获得很多的好处,不但可以为我们增加福报,还可以让我们获得无量的功德。接下来让我们一起看一下,晚上听梵音楞严咒驱鬼吗。听 "楞严咒”恐怕..

善恶果存乎一念间

善恶果存乎一念间善恶果存乎一念间昔日舍卫国的国王波斯匿,来到佛陀住处,至诚恳切地顶礼佛陀,并长跪著说:“尊贵的佛陀,弟子愿以真诚的心,于城镇的街道上,准备素宴供养佛陀及僧众们,让国人能够认识世尊!愿一..

嘎玛仁波切:坚持奉献是福气

嘎玛仁波切:坚持奉献是福气在任何工作岗位,或者是义工团体,学佛小组等等,以老带新都是要坚持贯彻的一个管理方法。大家要发扬“退而不休”的精神,能奉献,是福气。如果你觉得自己真的很优秀,很能干,并且坚持无..

列举一些佛经中直接翻译成“智慧”的偈颂,帮您更深刻地理解“般若"一词的含义。”

列举一些佛经中直接翻译成“智慧”的偈颂,帮您更深刻地理解“般若一词的含义。”大部分的人都知道“般若”这个佛经里经常用的词是梵语的音译词。老师们还说了,般若意译过来的意思是大智慧。那么是不是古代大德译经..

吉凶祸福,是自己修来的

吉凶祸福,是自己修来的1世间人所希求的幸福美满生活,就是佛法。我们如果要真正达到究竟圆满,一定要发心自度度他。佛经里面讲的“度”,要用现代的话来说,就是帮助的意思。2你要想生活过得幸福美满,你不但要帮助..

刘欣武:教下顿悟

刘欣武:教下顿悟我给你讲讲:1是对2讲,2是对1讲。请问你能听明白吗?不明白再看看:男人是对女人讲,女人是对男人讲。世上如果只有男人,那何必来个女人讲?世上如果只有女人,那何必来个男人讲?这就是世间法,是..

命运是可以改造的

了凡先生,明朝时候人,小时候被一个算命先生算他一生的流年,终身流年。他那个时候十五岁,父亲过世了,母亲带着他,说他父亲有遗言,希望他去学医给人治病,可以糊口,就是可以养家,能有一点收入。而且都是做好事..

和优秀的人在一起真的很重要

和优秀的人在一起真的很重要1.普通人的圈子,谈论的是闲事,赚的是工资,想的是明天。2.生意人的圈子,谈论的是项目,赚的是利润,想的是下一年。3.事业人的圈子,谈论的是机会,赚的是财富,想到的是未来和保障。4...

嘎玛仁波切:修行,也需要匠心,要有专一、专注的心

嘎玛仁波切:修行,也需要匠心,要有专一、专注的心匠,现在一般形容手艺非凡的人,灵巧、巧妙、熟练的专业人士。什么是匠心?什么是工匠精神 ?首先就要有专一、专注的心。像木匠的祖师爷,鲁班,应该算是古代的科学..

每日持诵楞严经感应

有的师兄在修习楞严经的时候肯定有一些感应,而且每个人的感应经历肯定有些不一样。那么我们一来看看别的师兄的感应经历。我从学佛后一直诵持【佛说阿弥陀经】,因为看宣化上人的开示,知道楞严咒是佛学中最重要的一..

阿尔佗佛是什么意思-

阿尔佗佛是什么意思?阿弥陀佛,是西方极乐世界的教主。略称弥陀。梵语amita,意译无量。另有梵名意译无量寿、无量光。浊世之人,死后如没有积善功德,会随业报,流转于六道轮回之内,六道者即天道、人道、阿修罗、鬼..

阿底峡尊者对弟子的几句教言

阿底峡尊者对弟子又讲了几句教言:尊者说:;如今五浊之恶世,非为装模作样时,乃为策励精进时。末法时代,重视形式过于内在。但修行人不应装腔作势,只图人前好看,而应该时时策励、劝勉自己,日日夜夜精进修行。;非..

阿弥陀佛四十八愿--十念皆生我国愿

第十八愿 十念皆生我国愿:设我得佛,十方众生,至心信乐,欲生我国,乃至十念,若不生者,不取正觉。唯除五逆,诽谤正法。这一愿意谓:若我成佛时,十方世界一切有缘的众生,听闻到念佛往生法门,发起至诚的信心至..

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制