人到中年,不睡三觉,不去三地

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人到中年,身体大不如从前,经历了种种岁月的洗礼,人生有得也有失。面对各种各样的压力,不管发生什么样的大事都得扛着,所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年,一定要记住:不睡三觉,不去三地。

人到中年,最重要的就是注意自己的身体健康,首先要保持健康规律的生活方式,营养均衡,饮食清淡,保持心情舒畅,笑看人生,适量运动,保证充足睡眠。

人到中年,不睡三觉

1. 不睡过子时的觉

晚上 11 点以后还不睡,睡眠质量无法保证,身体状况就会越来越差,皮肤也一定会很差,一天精神状态也不好,而且容易衰老,出现各种疾病,特别是心脑血管疾病。

2. 不睡过巳时的觉

早上睡觉不要超过 9 点,超过 9 点,起来头就会很疼。有时候我们只是想多睡一会儿,但是睡多了,伴随着头一晚上的熬夜,这样很容易导致身体出现毛病。

3. 不要带心事睡觉

有心事会扰乱睡眠质量,时间久了,会导致神经出现问题,甚至抑郁,对个人非常不利。

人到中年,不去三地

1. 不去赌博之地

人到中年,你已经输不起了,输了钱下半辈子就没了保障,还是留着钱好养老。

2. 不去风花雪月之地

风月场所容易染各种各样的疾病,而且很损福报,影响个人的家庭及生活。

3. 不去是非之地

对待亲戚、朋友、邻居,不要搬弄是非,无事生非,影响与他们之间的相互团结。

步入中年以后,各种衰老现象也悄然而至,除了以上的这些,一定要保持健康规律的生活方式:每天睡眠时间 7~8 小时;

不拘小节,淡泊名利;戒烟限酒,多饮茶水;培养健康向上的兴趣爱好,读书诵经,广交朋友,多做善事,助人为乐;定期体检,学习保健养生知识。

2024-03-17 13:53

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