食疗:平肝润燥、补血补钙养心的菠菜精力汤
【食材】
菠菜100克(烫熟) 、娃娃菜50克、
胡萝卜30克、 金针菇30克(烫熟)、姜10克,
香蕉1根 、菠萝蜜50克(水果类的糖尿病、肥胖患者减半)
杂粮粥80克、综合坚果15克
温开水350毫升.
【做法】
1:全部食材切2厘米大小的块和薄片加入容杯;
2:改好盖子、容杯放在素善超级破壁机主机上;
3:机器使用一定要把杯子放平稳, 盖上静音罩。
4:先定时40秒、选择低速、打开开关启动、
5: 调到高速!
6:程序结束后,机器自动停止。
7:破壁完成。倒入杯中即可饮用。
破壁后营养吸收提高3倍!
全营养早餐吃的比皇帝丰富!
药补不如食补,
要让厨房成为药房 ,
精力汤成为你的保健品!
如何鉴别一份好的餐食?
1:要看是不是营养全面,必须包含营养素!富含益生菌(或者含丰富的膳食纤维)!
2:要看是不是新鲜纯天然,少加工!
3:要看是不是健康烹调方法!
健康的烹调方法不多只有生食,破壁料理,拌,蒸、煮!
4:看油,盐,糖等调味品是不是用的少!
【素善养生知识小宝库】
菠菜的功效:
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
1、能够为机体补充类胡萝卜素,而类胡萝卜素构成了视网膜的重要原料,吃菠菜能够提高视力水平尤其是暗视力的水平,在缓解视疲劳方面的作用非常明显。
2、能够为机体补充铁元素,在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常积极。
3、从中医食疗的角度上来讲能够平肝润燥,对于肝火上亢引起的高血压、头痛、消渴、便秘、痔疮的人,适当吃菠菜有很好的平肝润燥、缓解上述症状的作用。
菠菜根的功效与作用
1、保护眼睛
菠菜根也是一种营养价值极高的健康蔬菜,它对人类眼睛有明显保护作用,因为菠菜根中含有丰富维生素a和胡萝卜素这些物质都是促进人类视神经发育的重要存在,而且能清肝明目,也能预防多种眼科疾病发生,所以平时人们多吃些菠菜根能保护眼睛防止眼科疾病发生。
2、预防缓解贫血
菠菜根是一种浅红色的健康食材,它含有丰富微量元素铁,而且它的铁含量远远高于菠菜叶,所以平时人们食用菠菜根后能提高身体造血功能,并能预防缓解缺铁性贫血,对维持人类身体健康有十分积极的作用。3、预防高血糖日常生活中,人们多吃一些菠菜根,还能预防高血糖的仿生,因为菠菜根中含有大量膳食纤维和维生素,这些物质就有人体后能清理血液中的胆固醇,并能抑制小肠对胆固醇的吸收也能阻止身体内的脂肪转化成糖分,它能让人类血糖保持正常稳定状态,如果把它与姜搭配在一起吃,还能降低血糖缓解糖尿病病情。
菠菜的六大禁忌
1、菠菜不能和豆腐在一起吃:
因为菠菜是含有大量的草酸,而豆腐则含有钙离子,一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合,就会引起结石,还影响钙的吸收。如果一定要吃的话,就把菠菜用开水烫一下就可以了。
2、菠菜不能与黄瓜同吃:
黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜同食。
3、菠菜不能与钙片同吃。
菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。
4、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
5、菠菜不能黄豆同吃。
若与黄豆同吃,会对铜的释放量产生抑制作用,导致铜代谢不畅。
6、菠菜不宜炒猪肝:
猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素c较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质,不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收
菠菜不能和什么食物一起吃?
菠菜和大豆不宜一起吃不宜一起吃:会损害牙齿
菠菜和牛肉不宜一起吃不宜一起吃:会降低营养价值
菠菜和带鱼不宜一起吃:会不利营养吸收
菠菜和韭菜不宜一起吃:会引起腹泻
菠菜和丝瓜不宜一起吃:会引起腹泻
菠菜和银耳不宜一起吃:会破坏维生素C
菠菜和豆腐不宜一起吃:会影响钙吸收
菠菜和黄豆不宜一起吃:会影响钙的消化吸收
菠菜和牛奶不宜一起吃:会不利消化吸收
菠菜和酸奶不宜一起吃:会易破坏酸奶钙质
菠菜和虾皮不宜一起吃:会影响钙吸收
菠菜和豌豆不宜一起吃:会影响钙吸收
菠菜和鳝鱼不宜一起吃:会导致腹泻
菠菜和猪肉不宜一起吃:减少铜的吸收
菠菜和猪里脊肉:减少铜的吸收
菠菜和牛奶不宜一起吃:一起吃会引起痢疾
菠菜和黄瓜不宜一起吃:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠菜和黄豆不宜一起吃:食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
菠菜和黄鳝不宜一起吃:腹泻
菠菜和鳝鱼不宜一起吃:一起吃易导致腹泻
菠菜和韭菜不宜一起吃:腹泻
菠菜和奶酪不宜一起吃:菠菜含丰富的钙质,乳酪所含的化学元素会影响钙的消化吸收
菠菜和豆腐不宜一起吃:菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收。
菠菜和蜂蜜不宜一起吃:引起心痛
点亮右下角【在看】
,让更多人和我们一起安康快乐~~ 2024-03-17 13:54
每日持诵楞严经的好处有什么
持诵楞严经是很多人的日常,在持诵楞严经的时候,能让自己的心情更加的平静,让自己能够从经文中理解到非常多的知识,持诵楞严经的时间久了,自己也就能从中体会到非常多的含义,全身心的投入到楞严经全文中,能让自..
惜福,这两件不起眼的小事你做到了吗?
惜福,这两件不起眼的小事你做到了吗?世人会珍惜贵的东西,贵重的东西难得,比如金银珠宝,就特别珍惜。浪费便宜的东西,比如说米饭,以为容易得到,就不珍惜,轻易浪费。要知道,浪费自然界的东西,更为损福报。比..
没有楞严经世人能开悟吗
没有楞严经世人也是能够开悟的,但是开悟的会比较的慢,开悟并不是说只有念诵楞严经才可以,而是念诵楞严经的时候,开悟会更加的快。所以师兄在修行楞严经的过程中,还是要去多多的了解和念诵楞严经,这样我们对它的..
呷绒多吉上师:我们要从今天开始为往生做准备
呷绒多吉上师:我们要从今天开始为往生做准备呷绒多吉上师开示连载 (132)我们凡夫刚开始学习佛法的时候,一定要时时刻刻观想无常!从起床到睡觉,无论吃饭还是工作,每一刻都要观想。这也是一切万法的正见。就我们个..
阿弥陀佛百颂
阿弥陀佛百颂 阿弥陀佛.因地果位.功德莫名.聊为辑缀。 阿弥陀佛.无量劫前.作金轮王.仁育黎黔。 阿弥陀佛.藐视世荣.弃国捐王.冀证大雄。 阿弥陀佛.礼世自在.舍俗出家.法界永赖。 阿弥陀佛.法号法藏.用..
呷绒多吉上师:我们要快快修法,不能等
呷绒多吉上师:我们要快快修法,不能等上师教言集:我们要快快修法。不能等明年修吧,或者下个星期,下个月,这样不可以。无常什么时候来真的不太清楚。比如我到北京的票已经买了,但是能不能到达北京真的不太清楚。..
阿弥陀佛的成就超胜于因地的愿力
阿弥陀佛的成就超胜于因地的愿力净土学人往往以阿弥陀佛在因地为法藏菩萨的四十八愿判定往生极乐净土的条件,但最近读经有新的感悟。那就是阿弥陀佛在极乐净土接引十方众生往生的情况与成佛前在因地的愿力相比,有过..
唐明浚《净土圣贤录》
明浚,姓孙,齐人。常诵金刚般若为业。永徽元年二月十二日夜,暴卒,心尚暖,周时复苏。云,初见二青衣童子,将至王所,问一生作何业。答云,但诵金刚般若经。王曰,功德不可言。师可更诵满十万遍,明年必生净土,弟子不见师也。..
露意丝茜:宽恕他人
露意丝茜:宽恕他人 有人伤害我们,他一定会内疚、悔恨,决不可再思报复。切记:冤冤相报,永无了时。何况报复只有更加深伤痕的痛苦,远不如以大慈大悲的心肠赦免别人。 中国圣贤说过:“己所不欲,勿施于人。”假使..
在家读诵金刚经仪轨
现在有很多的人都是在家念诵金刚经,但是有写人不太清楚在家读金刚经的仪轨是什么,所以想要问问大家有没有知道的,那么接下来大家就跟我一起来详细的认识一下。在家修行金刚经和平常修行的仪轨是一样的,没有差别,..
惟则大师:念佛十种功德
惟则大师:念佛十种功德念佛十种功德若人受持一佛名号者,现世当获十种功德利益:一、昼夜常得诸天大力神将河沙眷属隐形守护。二、常得二十五大菩萨,如观世音等,及一切菩萨,常随守护。三、常为诸佛昼夜护念,阿弥..
我们学佛人要学会感恩,感恩的人才会产生慈悲
我们学佛人要学会感恩,感恩的人才会产生慈悲人都是有欲望的,佛说的无欲并不是抛弃一切,而是让我们不要有贪恋不属于自己的东西。人的毛病就是不停地追求,吃喝玩乐、放纵自己就是纵欲,让自己不停地享受人间的一切..
执一杯茶,盛开一朵莲
执一杯茶,盛开一朵莲进入三级修学百日,我走进长生禅寺,第一次做学佛沙龙的执茶义工。这正是我渴望做的事。恰逢周末,似乎有一种力量强烈地吸引着我,提前一个半小时来到寺院。夕阳正好,春意正暖,华灯初上,寺院..
我们每个人,都有佛的种子
我们每个人,都有佛的种子 佛讲,我们每个人阿赖耶识里头,十法界的业因都有,有佛的种子,有菩萨的种子,有阿罗汉的种子,有天,有人,有畜生,有鬼,有地狱,统统都有。十法界的业因我们都有,来生到哪一道去就是..
手淫引起的颈腰椎病-武大夫侍诊记
小Z,男,22岁,面色黄白,偏瘦,精神萎靡地走进诊室。小Z 自述:从十几岁就腰椎侧弯,颈椎变直,颈腰椎不适伴随头晕有7-8年了,怕冷,有时胸闷,特别怕风,易着凉。舌象是舌尖红,苔薄白,脉弦急。武大夫问小Z:有..
扎西郎加上师:农历十月初五,达摩大师圣诞
扎西郎加上师:农历十月初五,达摩大师圣诞根据佛经《大梵天王问佛决疑经》中的记载,佛陀在灵山说法的时候,摩诃迦叶尊者面对佛陀拈花发出会心的微笑,从而成为佛陀的衣钵传人,成为西天禅宗第一代初祖,后来,又传..
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈