谁说补血必须靠阿胶,这三种素食不输阿胶你造吗?

繁体

谁说补血必须靠阿胶,这三种素食不输阿胶你造吗?

[原标题]南瓜葡萄胡萝卜!素食界的“补血圣品”你造么?

都说阿胶是“补血圣品”,这自然不假。不过自然界中,还有不少素食,其补血效果完全不逊于阿胶。像南瓜、葡萄、胡萝卜……素食界的“补血圣品”,你都知道吗?

许多人都有种错误观念,认为只吃菜不吃肉就会贫血。其实,不少植物性食物,不但含有铁、β胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血食物!下面就来介绍几种常见的补血食物。

葡萄:历代中医推荐的补血佳品

葡萄

葡萄性平,味甘酸,不仅美味可口,而且营养价值很高。成熟的葡萄中含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。具有补肝肾、益气血、生津液和利小便的功效,历代中医均把它奉为补血佳品。另外,葡萄中钙、磷、铁的含量较高,还有多种维生素和氨基酸,是老年、女性及体弱贫血者的滋补佳品。怀孕的妇女也可以多多食用,不但对胎儿有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。

胡萝卜:“补血小人参”

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

南瓜:“补血之妙品”

南瓜

南瓜是我们经常食用的一种蔬菜,其营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有钴、锌、铁等元素。其中,钴元素是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌元素则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”

地藏经讲解文字版

师兄在修行地藏经的时候,如果不很清楚地藏经在讲解了什么内容,那么就是能够去简单的了解地藏经讲解文字版,这样对师兄的感悟是有很大的帮助,同时师兄也能够很好的了解地藏经原文解释是什么,那么接下来,师兄就跟..

元音老人:元音老人文集菁华录 第四章 修道 15 正受

元音老人:元音老人文集菁华录 第四章 修道 15 正受“离沉、掉、无记,而令等、持、惺、寂”,离就是离开。沉,是昏沉、打瞌睡。“懒牛上路睡事多”,就象那懒牛,不上路睡事倒不来,一上路就瞌睡起来了。有的人不打..

八个宇宙秘密,给你惊喜神奇

八个宇宙秘密,给你惊喜神奇1、生命中的一切好坏,都是我们过去现在行为、言语和思想的总和吸引来的。我们作用给世界的一切,无论善恶,都会反作用回来。这就是牛顿第三定律(作用力与反作用力等大反向)。2、宇宙中万..

净土法门法师法语:你天天念佛,为什么不能成就?

净土法门法师法语:你天天念佛,为什么不能成就?1 我们晓得念佛是大福报,而念佛往生是大福里面的大福,为什么?弥陀是世出世间第一福田,只有上智、利智才肯干。这话不是我说的,印光老法师讲的。有上等的智慧、猛..

净土法门法师法语:你说你要走了,租房子干什么?

净土法门法师法语:你说你要走了,租房子干什么?1 倓虚法师的弟子郑锡宾居士,原来是经商做生意,以后学佛。他学佛很专、很用功,学了三年,他就学会讲《弥陀经》。学会《弥陀经》,他不做生意了,一天到晚到外面去..

净土法门法师法语:修行佛法才能让你名副其实的永生

净土法门法师法语:修行佛法才能让你名副其实的永生修行佛法才能让你名副其实的永生 净空法师 1 佛所说的一切法,也就是讲,这一切经就如同药一样,专治众生的毛病的。众生的毛病是什么?是烦恼、是习气、是生死轮回..

净土法门法师法语:再严重的业障都能忏除

净土法门法师法语:再严重的业障都能忏除1 我初学佛时,章嘉大师教导我,什么叫忏悔?知过即改,后不再造。所谓“后不再造”,就是儒家讲的“不贰(èr)过”——过失只有一次,下次不再犯同样的过失。 2 所以天天发..

净土法门法师法语:到灾难来了想修福,来不及了

净土法门法师法语:到灾难来了想修福,来不及了1 我们要觉悟“生死事大、无常迅速”,如果对这两句话认识清楚,你会很认真地修学,功夫决定得力。我们今天功夫为什么不得力?就是把这个问题疏忽了。 2 无常迅速是什..

佛法难闻,因缘而遇,佛学怎么运用到生活中,和谐家庭气氛

佛法难闻,因缘而遇,佛学怎么运用到生活中,和谐家庭气氛人身难得,佛法难闻,这句话是每位学佛同修都听过的一句话,今世能遇见佛法,相信佛法是生生世世的缘分所致。对于还没有认识佛学的大众,如果你也在看文章,..

佛為長者說四種施

昔日,在舍衛國有一富可敵國的婆羅門長者,名叫藍達。為了彰顯自己的名聲,連續五年,不惜竭盡家財,以外道祈福之法,設大齋會,廣行布施,供養五千多位婆羅門無數珍貴的寶物、醫藥及飲食衣具。接受供養的婆羅門在這..

佛祖与大盗

一日,佛祖闲来无事,从地狱之井往下望去,只见无数生前作恶多端的人正因自己的邪恶而饱受地狱之火的煎熬,脸上写着无比痛苦的表情。 此时,一个强盗看到了慈悲的佛祖,马上祈求佛祖救他。佛祖知道这个人生前是个无..

佛系道系儒系法系,你的星座属于什么系?

佛系道系儒系法系,你的星座属于什么系?所谓佛系,指的是怎么着都行、不大走心、看淡一切的生活方式。最符合佛系青年标准的非巨蟹座莫属。因为巨蟹大都亲切随和,不愿意给人添麻烦。最近刷爆的“佛系三连”正是大巨..

炮制四款OL专属红茶,滋润又养生

炮制四款OL专属红茶,滋润又养生 在对红茶迅速充电过后,你是否已经蠢蠢欲动了,决定靠自己的双手炮制出独特个性的红茶来呢。我们邀请了颇具生活品味的女士,为我们调制四款好味的水果红茶,藤制的桌椅上摆满格式的..

烦恼才是罪魁祸首

烦恼才是罪魁祸首彼复嗔使故,理应憎其嗔。他人拿棍棒狠狠打自己时,一般人都会生起猛烈的嗔心,一定要跟他交战到底。但在此时,作者提醒道:“你不应对敌人生嗔,应该对棍棒生嗔。因为打你的不是敌人,而是棍棒。”..

弘一大师:佛法大意

弘一大师:佛法大意弘一大师:佛法大意戊寅年六月十九日在漳州七宝寺讲 我至贵地,可谓奇巧因缘。本拟住半月返厦。因变住此,得与诸君相晤,甚可喜。 先略说佛法大意。 佛法以大菩提心为主。菩提心者,即是利益众生之..

呷绒多吉上师法语:嫉妒心会损害你的今生来世

呷绒多吉上师法语:嫉妒心会损害你的今生来世1,凡夫很难看到自己身上的烦恼和习气,任何人都感觉自己很好,很善良。但仔细观察一下自己的内心是不是真的好?当别人,特别是你不喜欢的人发展顺利,遇到好事时,你有没..

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制