回到内心，给一个真情的拥抱

佛教传播与发展繁体 2026-01-21 10:04

回到内心，给一个真情的拥抱

唤醒你的女性能量

很多女性都非常关注“女性能量”这个话题。虽然我的外表看起来很女性，但实际上我年轻时的女性能量并不高，我也是到了40岁才开始滋养自己的女性能量的。

因为从小就被灌输一定要出人头地的这种观念，所以我学会了争强好胜，凡事都喜欢分个是非高下、黑白曲直，忽视了中间那个暧昧的、阴暗的、晦涩的地带，对人的包容力、对事的忍耐力都不够。到了40岁开始灵修时，我做过一个象征性的梦——自己在地下室里，跟四位女性说话，我告诉她们：“地下室这么暗，外面的阳光那么好，你们出来走走吧。”四位女性同意了，并跟着我到楼上去了。

我一醒来就知道这个梦对我而言意义重大。四位女性分别代表了我内在的各种女性特质，而地下室映射出了我的潜意识，表明我内在的女性特质同意被释放出来，并自然地去展现。这些年，我一直慢慢地在修炼学习灵性成长，与此同时，我发现自己的女性能量也越来越多。从之前的不到30%，到现在的60%以上，对人、对事，我都多了一份包容。

比方说，面对一件事情的时候，可以允许它暂时处在一种晦涩不明的状态，不一定要立即分个是非高下、明白清楚。关于女性能量的积累和成长，我在《活出全新的自己》里就有讲到，书中的女主人公就经历了这样一个历程：她本身是职场女强人，身上的男性特质非常强烈，最后在老师的指导下，她终于发现要去拥抱自己内在的女性特质。这跟我自己走过的路程有一定的相似性。

真正让我们感觉到忙的不是事情本身

那么，要如何唤醒我们的女性能量呢？首先，我认为，要能够放松、放下，是非常重要的。男性的能量就是开拓、冲刺、积极、奋斗，女性的能量是守成、等候、酝酿、包容。

比方说，在很多人眼中，我是一个大忙人，但我自己并不觉得忙，而且还有许多空闲时间来做自己喜欢的事。早上站桩、锻炼，然后看书、上课、写写东西，这样也忙得挺开心，能够做到“身忙心不忙”。很多人问我是怎么做到的？很简单，我只做我想做的事，而且忙得很开心，能解决的就做，不能解决的就放下，所以我觉得很容易就可以做到身忙心不忙。事情过去了，你就放下，心就不再忙了。当你的心不忙时，你的女性能量自然很容易由内而外地流露出来。

可很多人的情形常常是：事情过去了，心却还放不下，还在想着“我当时应该怎么做会比较好”“当时该这样就好了”“要是……”“如果……”，弄得自己的内心始终被自我对话、虚拟的戏码占据着。所以，能够和自己负面情绪坦然相处，然后不疾不徐地一件一件地处理该做的事情，这是活出女性能量的一个关键所在。

其实，真正让我们感觉到忙的不是事情本身，也不是我们的心，而是负面情绪带给我们的困扰。我们的身可以忙，但心是有空间的。当自己的内在空间很大的时候，外面那些忙忙碌碌的事情就像过眼云烟，一晃即逝。我们的内在空间就像天空一样，所有发生的事情就像白云，过来了，也会过去。即使那些云是乌云，是一些让人会纠结的负面情绪，只要空间够大，都会过去。这就是最明显的女性特质：像大海，像天空，永远静静地存在，包容来来往往的过客，而不为所动。然而相较于男性来说，女性是最容易受到负面情绪干扰的。该怎么办呢？

面对自己的负面情绪

我个人觉得，心灵成长是一个很好的方法。心灵成长是一个很漫长的旅程，从我决定要往内走，发现自己为什么这么不快乐时开始到现在，这么长的岁月，我一直在做这件事情——面对自己的负面情绪。很多上班族平时也许没有那么多时间来打坐、练瑜伽，但有一点最重要，那就是：让自己静下心来，才能有更多的能力和空间去面对、应付自己的负面情绪。

对我而言，负面能量就是一个钩子，它会钩住事情不放，让我产生更多的负面情绪。那要怎样才能做到真正放下呢？这说起来容易，但真正做到的确不容易。

我以前学过一个课程”冥想练习，每天都要做半小时，想象各种光的存在和它们的功用。虽然开始的时候，我也是心猿意马的，但坚持三四个月后，我发现自己的负面情绪少了很多。此外，勤练瑜伽能够帮助你把脉轮里的负面能量清理干净。负面能量少了以后，事情就不会钩住你不放，负面情绪也就比较容易放下了。另外，我个人觉得，少吃肉食，可以让你避免因为食用动物的肉，而吸取了一些动物的负面能量、暴戾之气。

一般说来，人之所以会有负面情绪，比方说：生气，是因为你对生气这种情绪存在着需求。面对同样一件事情，状态不好的时候，你会生气；状态好的时候，你却不会生气。这实际上反映的就是内在的一种需求。对负面能量的需求就是来自于身体的状态和自身的能量状况。所以，我们要及时清理自己的能量场，让身体变得健康。

除此之外，你还可以读一些有关情绪管理或是心灵成长的书，它们也会有助于觉察自己的情绪，进而活在当下，帮助我们的灵性成长。现代人的心态过于浮躁、忙碌、多变，如果你连好好坐下来看一本书的能力和兴致都没有，那就真的谈不上情绪管理、女性能量、心态放松或是灵性成长了。

另外一个女性能量的重要特质就是：允许、顺流而行，接纳当下所是。

生命就像一条河流，它自己在流动，你要做的就是坐在一条小船上，任它载着你走，这样你会感觉很轻松、很自在。当事情发生时，你能不能做到臣服于那件事，而不是那个人？如果你臣服不了那件事，那你能不能臣服于这件事带给你的负面情绪？如果带着这样的理解和想法生活，慢慢地，你会看到有一双无形的大手在主宰着一切。

生命的河流如此强大，你想逆流而上，那多累啊！在以前，不如意的事情会激发我的斗志，让我想去抗争、搏斗，但现在我会说：“老天有它的意志在里面，我静观其变，看它怎么发生。”所以，现在的我能够越来越容易放下，越过越开心。

在我们能够愈来愈放松、愈来愈顺流而行之际，女性能量就自然流露了。

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