戒色后，身体何时才能完全康复、怎样做才能有效康复的问题是每一个戒手淫者（无论成功与否）都普遍关心的热点问题，现就这一问题与大家探讨、交流一下。 一、略论身体康复的时间先谈谈戒色后身体何时才能完全康复的..

本文汇集了戒色论坛众多前辈、版主、精英们的戒色实战心得与成功经验，以及我戒色十多年的心得与感悟。这些经验都是前辈们付出了血和泪的代价总结出来的，十分宝贵，字字珠玑，句句经典，为戒色实战之必读。上篇成功..

前言本文回答了戒色过程中的一些常见疑难问题，供大家参考。本文共分四大部分：常识纠错篇、戒除恶习篇、梦遗对治篇、身体康复篇。常识纠错篇哪些行为属于手淫？手淫的行为很宽泛：用手、棉丝、被褥之类刺激生殖器，..

要想戒色取得成功，就必须向成功戒色的前辈虚心学习，看前辈是怎么做的，自己老老实实照着做，戒色才有可能成功。戒色前辈的成功经验是经过血泪的代价总结出来的，不虚心学习,不认真吸取前辈经验，自己戒色一定会走..

【摘要】戒色最难的地方，不是戒色行为的转变，而是戒色认识的转变。解决了认识问题，行为上很快会转变，成功指日可待。反省是解决认识问题的关键。反省是修身、自律。通过反省最终达到的目标是完成生命重生，让我们..

奋斗是《戒色七部曲》第六条，奋斗具有成功戒色与实现人生理想的双重功效。如何落实奋斗呢？本文就这个问题简单探讨一下，仅供大家参考。上篇：奋斗与戒色奋斗的戒色作用奋斗，就是树立自己的人生理想、远大志向，把..

行善是《戒色七部曲》第五条，是最容易忽视的一环，却是戒色的前提和资本。本文专题谈一下行善对戒色的重要作用，仅供大家参考。善念的力量行善真的对戒除手淫意淫有帮助吗？相信这是绝大多数戒色者的心声，因为绝大..

《屡戒屡败，怎么办》一文讲到每天大量持诵是戒色屡屡失败者的最后一条生路。念诵的数量对戒色固然重要，念诵的质量更重要，只有高质量的念诵才会起到事半功倍的戒色效果，本文专题探讨一下高质量持诵的方法与技巧。..

【提示】：本文方法是所有屡戒屡败戒友的最后一条生路，即使恶习史长达三、四十年的戒友，亦可戒除!曾经有很多戒友不断问我“屡屡失败，戒不掉咋办？”，有的人问“心瘾很重咋办？”，有的人问“现在一个月撸两次，..

【提示】：本文对于屡屡失败的原因进行了深刻揭秘，并提供了有效对治方法，为戒色者必读之作。不少戒友都有这样一个体会，明明知道手淫恶习不对，有时候自己心里并不想犯，可还是身不由己的破戒。为什么会身不由己？..

很多戒友由于多年恶习伤肾已经很严重了，身体上有很多病症，所以也特别关心应该怎样养生才能康复的问题，下面就介绍几个让身体康复的养生功法。固肾功传统固肾功是一种很好的养生功法，是每个戒友都应该练习的固肾功..

很多戒色新人为了快速康复身体，采取了跑步、仰卧起坐、俯卧撑以及到健身房锻炼等运动方式，而且运动量很大，每天跑步一小时、仰卧起坐、俯卧撑各做100个等等。其实这样的锻炼方式存在很多严重隐患，对身体是有伤害..

很多戒友看了《肾虚者的第一大补药》后都知道了《戒色七部曲》日课第一条“早睡早起”是第一大补肾康复身体的方法，但是仅仅做到早睡早起还是不够的，还需要落实《戒色七部曲》日课第二条健身，也就是适当的运动锻炼..

中医养生学认为养生之要诀当以睡眠居先，睡补是补足肾精阳气的第一大补药，比吃人参、燕窝、大补药的效果还好。因此，肾虚的人要想身体快速恢复健康，第一条也是最重要的一条就是以正确的睡姿在黄金睡眠时间段内快速..

很多戒友因为多年的手淫恶习造成严重肾虚，导致身心衰弱不堪，不断的问我一个问题：怎么补？要不要吃中药补肾？鉴于这个问题是热点问题，现在做一个统一的一次性答复，解决大家的如何补肾康复身体疑问。第一大补肾虚..

每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康，那么，怎样才能让身体快速康复？第一条必须做到“早睡早起”。做不到这一条，身体康复免谈。因为按照传统中医的养生原理，“早睡早起”占人体健康的百分之七十，心态、饮食..

《论戒淫的临界点》一文对戒淫进程的规律进行了揭密，总结出戒淫的三大阶段分别为黑暗时期、小成阶段、大成阶段。那么，如何运用《戒色七部曲》日课突破这三大阶段从而获得戒色的成功呢？现就这个问题具体谈一谈。引..

本文是《〈戒色七部曲〉入门基础篇》的姊妹篇，对实践《戒色七部曲》的要点进行了全面梳理，为大家戒色实战提供了直接指导。在阅读本文之前，请详阅《〈戒色七部曲〉入门基础篇》一文，才能取得事半功倍的实战效果。..

本文是实践《戒色七部曲》的基础入门篇目，可帮助大家提升对《戒色七部曲》的认识，更好地落实七部曲日课。适合每个人的成功路以前的戒色时代，没有任何成功的经验方法可以借鉴，而现在是经验方法多到满天飞，让新人..

【提示】本文完全不同于当前任何一篇断念文章，彻底剖析了广大戒友的断念误区与戒色误区，从全新的角度对于如何正确断念、如何正确戒色、戒色核心等关键问题进行了深刻阐述，为戒色必读之作。引 言戒色必须戒意淫，..