戒色400多天,分享我的心得和体会

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戒友们,如果你们想戒得持久的话,你们第一步要深刻地意识到L管带给你们的伤害,然后去把你们手机或者电脑里、硬盘里的黄丨色内容,通通都给删除,包括网页的浏览记录、历史记录等,反正有黄源的东西都删除干净!如果你舍不得删,那就是证明你还在贪恋,你已经深深受到心M的控制,不要再想戒之前大L一场!这种想法是错误的,并不是你本身的意愿,而是心M在你的潜意识告诉你,你一直不知道你已经彻底沦为了心M的玩偶了,想想你以后的路吧,还很长!不要颓废你的人生!我戒色前第一步也是这么过来的!记住,黄源一定要删除干净,必须彻底!不然别谈戒色!

第二步就是去训练你的反应力,对心M念头来袭的反应力。

前提是你得把断念口诀背得滚瓜烂熟,心M念头来袭时马上断掉,可能对于戒色新手来说很难,但是不等于说没办法,你可以一直念断念口诀,念到念头消失为止,等持续一段时间后,你会发现这已经成为了你的条件反射丨,念头一出来你马上就跳出口诀,已经形成自动了,贵在坚持!

还有就是夜里睡觉时来念头,很难消除怎么办?放心,还是有办法的!就是突然睁开眼,一次不行,我多睁几次,注意是突然睁开眼,重复几次并默念或者小声念断念口诀(晚上怕打扰到别人就小声或默念)。

第三步就是看戒色文章,把好的句子或者方法记录下来,如果没时间看文章的话,可以去听《戒为良药》或者其他更多的戒色文章。

第四步,养生,养生很重要,千万别忽视,不要久坐!每天最好做200次固肾功,飞翔老师说晚上睡觉前最好做固肾功,再去睡。对于这点呢,我有我的个人观点,这个睡前做固肾功的话,看个人体质,有些人睡前做了固肾功就会遗丨精,有些人做了就不会遗丨精,因人而异,我之前就是频遗,因为我之前睡觉之前都做了固肾功,带着劳累上床睡,结果就遗了,现在我基本是在19点钟之前把200次固肾功分配好,现在就没有以前那么频遗了。睡觉采用吉祥卧,双重保险!第一次不习惯一定要挺过去,久而久之就习惯了。我一般晚上9点钟左右睡觉,不会超过十点,除非有急事,早上我一般5点半左右醒来,把闹钟放到远处,别放到床头,因为放在床头,偶尔会赖床。5点半起来后就站桩半个小时左右,然后再做仰卧起坐,或者去听《戒为良药》。饮食方面少荤多素,当然也不是硬性规定你非要这样去做,只是多吃荤会助长欲望的,蒜、韭菜也不要吃,也是助长欲望的。

第五步,挺过你的欲望高峰期。我发现这个是戒色的规律,通常都是欲望休眠期,然后就是欲望高峰期,在欲望休眠期别放松你的警惕心,因为你永远无法知道心M什么时候来,高手戒1000多天也是如此,他们从未放松过警惕心!

你们有些戒友破戒后就怀疑自己各种不行,甚至抱怨戒色,然后放弃戒色。我想你们扪心自问一下,你们的实战意识、断念速度、养生方面等等跟戒色高手一样吗?你们做到了吗?没有那就别抱怨,抱怨的只是懦夫的表现!还有就是一点,别在意戒色天数,越在意越觉得时间过得很慢。尽量别自己一个人独处,在心M怂恿你的时候,别跟心M走,要多想L管对你的身心带来的伤害,往严重的方面想,充分警醒自己!比如:掉头发、前列腺炎、弱精症之类的,以后断子绝孙之类的。

你们要相信戒色带来的好处,别让那几秒的快丨感摧毁你的一生,别用健康换快丨感,健康没了,剩下的就是无穷无尽的疾病在等着你!你们难道不想蜕变吗?你是想待在地丨狱还是天堂?难道不想找回纯净的自己吗?戒色的前期是灰暗的,因为觉丨悟低、定力差,很容易破戒,有些人戒着戒着就放弃了,而有的人挺过了这个阶段,阳光总在风雨后!加油!戒友们,我可是在前面等着你们噢!你们一定可以的!

我分享下我戒色前后的状态吧。

戒色前:手脚冰凉,盖被子都很难暖的那种;比较消瘦、胸前依稀可以看见排骨;表情猥琐、双眼无神、脸上多油、多痘痘、头发出油;做事情不够专注、定力不够、感觉神志不清、还驼背像个50-60多岁的老头一样。

戒色后:手脚没有以前那么冰凉了,现在还稍微有一点凉,起码盖被子一会就暖了,我知道我伤得太深了,我才戒一年多,我相信坚持丨戒下去会恢复得更多。现在我的体重已经上去了,以前62kg,现在都70kg了,胸前的排骨没有以前那么明显了,我知道这是戒色的成果!面部发生了很大的变化,不再像以前那么猥琐了,眼睛也逐步恢复有神的状态了,皮肤没有以前那么多油了,以前随便一摸,油多得都可以炒菜了,痘痘也没有以前那么多了,现在偶尔上火的时候出来一颗两颗,正常的范畴。现在头发两天不洗才出那么点油,换作是以前,不到半天就出油了!现在做事情没有以前那么迷迷糊糊了,老板都说我整个人变了很多,周围的人也是这样跟我说,我想这就是戒色的力量吧!现在走起路来都不会驼背了,忒自信!

祝各位戒友,心想事成,万事如意,身体健康,家庭和睦!

2024-03-17 13:53

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