静坐入定的方法

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静坐入定的方法


作者:生根活佛.仁孜尼马

   雍仲本教经典云:“先静坐,后入定。”我们要达到自在与如如不动的境界,首先要打坐静修,然后要静坐禅修,最后要禅坐入定。静坐入定的方法有很多种,按照雍仲本教的禅定修法,不管修哪一种禅定,都要进入九住心、初禅、二禅、三禅和四禅这样渐进地依次修上去。想要进入禅定,就要具备一些因缘,就是当下丢离五盖。所谓的“五盖”就是:昏沉、掉悔、嗔恨、疑心及贪欲。

(1)昏沉:佛学大词典对此注释如下:昏沉,指使身心沉迷、昏昧、沉郁、钝感、顽迷,而丧失进取、积极活动之精神作用。俱舍宗将昏沉视为大烦恼地法之一,为引生一切染污心(不善心与有覆无记心)之心所;唯识宗则将其纳为二十种随烦恼之一,昏沉的含义很多:

①头脑迷糊,神志不清,比如,患了重感冒觉得头脑昏沉;

②阴暗朦胧,暮色昏沉;

③黑暗以及昏暗;

④沉迷。这里昏沉指的是头昏眼花,神志不清,累了就迷迷糊糊,没有智慧,一直打瞌睡。

如果一直“昏沉”下去的话,我们的心根本无法达到平住心的境界,也就无法入定。对治昏沉的方法是,每天早睡早起,早上  5 点钟就起床,观照五蕴皆空,或者观想本尊,如果没有“观”的力道,自然就观不起来,就会继续昏沉下去。做功课昏沉时,眼睛要张开,或念佛,或持咒,而且要出声念把昏沉驱走。做功课要把自己的心调得正好,既不昏沉,亦不掉举就好了。人的毛病都是这样,初用功都是掉举,昏沉还在后头。心能定下来就昏沉,心不定就掉举。掉举、昏沉关一过,就入定了。

(2)掉悔:就是掉悔心,所谓“掉悔心”,又称为“掉悔盖”。掉,指心飘浮不定,躁动不安;悔,就是对自己所做过的事情感到后悔。这两个方面都是使心不得安宁的烦恼,阻碍了明心见性之道,故称为“掉悔盖”。大意就是说,由于心烦躁不安和对做过的事情后悔,因此心无法安定下来。

(3)嗔恨:就是怨恨与嗔恨心。是从内心发出来的对人或事的一种不满,恨它,怪它,许多人在遭遇不如意的对境时,例如别人做了自己不喜欢的事情,或者妨碍我们达到某个目标的事情等,心里往往会生起不满和嗔恨。

(4)疑心:就是猜疑之心和怀疑之心。

(5)贪欲:贪心和欲望的缩写,指贪图享受的欲望。贪欲是一个中性词,但略含贬义。贪欲是与生俱来的、人所共有的一种自然心理和习性。贪欲是一种意念和意向,人们时常为求之不得等苦恼而奔波,从某种意义上说,贪欲也是生活的动力和追求,贪欲更是所有痛苦的根源。
我们的心跟随着昏沉、掉悔、嗔恨、疑心及贪欲,因此无法达到平住心的境界,那样的话,就无法禅修入定。我们要通过清醒、安静、爱心、正信、舍心来对治昏沉、掉悔、嗔恨、疑心及贪欲,每时每刻都观照五蕴皆空,将心安住在空性之上。当你修行的时候,这些烦恼都不会再显现,一心不乱地安静下来,你的禅定修法就是正确的,你有机会入定。如果你在修行的时候,还是有这些烦恼出现的话,就说明你的禅定修法不正确,你很难入定。

除了五盖烦恼的因素之外,我们身体上的某些障碍,也可能会影响我们入定。当我们进入禅定时,一定会出现某些感受,比如初禅的感受就是我们的身心非常惬意舒适,或者感觉到轻松安乐,如果那样的话,你的修法就很正确。实际上,我们在入定之前就会产生身心轻安的现象,全身舒爽轻盈,一般人的感觉是全身轻松,心里欢乐。初学禅定的人,在入定前也会有身心轻安的现象,有些人可能会感觉到自己的身体越来越膨胀变大,甚至充满了整个空间;也有人会觉得自己的身体越来越紧缩变小;有的人甚至会感觉到自己的身体慢慢地飘了起来。

有人全身轻飘飘,心里乐呵呵,这些都是轻安的现象,出现了这种现象之后,很快也会有更舒适畅快的感受,在初禅入定之前就会有这种身心轻盈的感受。在禅定里,初禅、二禅、三禅都有着各种不同的快乐感受,但是到了四禅天就不再有乐受了。真正禅修入定的人,一定会感觉自己浑身上下都很舒畅,很舒服,很快乐,很喜悦,因此我们身上所有原来不舒服的病痛都会全部消失。
2024-03-17 13:54

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