96岁美丽活神仙从不生病,3不吃,4不做!只发一次!好好收藏
说起她的年龄,许多人都要吓一大跳。
96岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤,没有一丝皱纹、白里还透着红!
她集美丽、健康、长寿于一身,被称为“中国活神仙”!
这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。
行医66年,96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。
她思维敏捷,行动稳健,并坚持自己亲自抄写方子。
很多人大老远来不为看病,专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。
“其实,我的养生保健的观念和做法,很简单,人人都能复制!”陈彤云说。
养生秘籍1——养生先养心
陈彤云认为心是一身之主,而心最容易受到情绪的影响,所以,养心必须要控制好情绪。
多想些生活中的高兴事,就会满意、就会幸福。少去羡慕他人,只要自己做好就行了。
步入90岁后,陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时,她会为自己化上淡妆,面色红润,魅力丝毫不输年轻人。
她还爱时尚、赶新潮。80岁时,学会了使用电脑。忙里偷闲时,她上网看看新闻,生活充实了,心情自然愉悦,美丽便从内向外散发出来。
养生秘籍2——3不吃
陈彤云有3不吃:不吃寒凉之物,不吃辛辣之物,不吃油腻之物。
“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
由于坚持吃得清淡,她婉拒各种宴请。
“那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品,与我无缘。”
“我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常,平时最爱喝杂粮粥配青菜,身体还算健康。”陈彤云说。
养生秘籍3——4不做
陈彤云有4不做,不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。
陈彤云年事已高,不去做剧烈的运动,但还坚持做适合自己的锻炼活动。
陈彤云每晚会搓一搓指甲,小小动作可延年益寿!
▲大拇指:对应呼吸器官,改善咳嗽、风湿痛等。
▲食指:对应消化器官,改善肠炎、胃炎。
▲中指:对应耳朵,有效改善耳鸣。
▲无名指:刺激交感神经,提高免疫力。
▲小指:对应循环器官,心脏、肾脏等,对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
陈彤云每天早上6点半会打两遍简易式太极拳。
陈彤云每晚餐后快步行走3000步,速度是每分钟100步。
十多年一直坚持下来,所以她走路的速度依旧很快。
陈彤云表示,零碎时间也要动起来!
舒筋:晨起下床前做伸展运动
“我们晨起的时候不要急切地下床。”彤云奶奶介绍。
“可以先坐起来,然后将双臂缓缓伸到头顶上方,伸个懒腰。”
陈彤云表示,这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。
活络:久坐后拍拍身体、踮踮脚
很多老年人喜欢打麻将或者看微信,一坐就很长时间。
久坐之后拍拍身体、踮踮脚十分有必要。
陈彤云说通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张,可以疏通经络。
强肌:刷牙时练习提肛
此动作连做10-20次,可加强提肛肌的力量,对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。
护眼:电视播广告时转眼球
先顺时针转动眼球10次,再逆时针转动10次。
这个动作能够让眼球上下左右活动,缓解眼部疲劳,松弛眼肌,并且保护眼部神经血管。
96岁女中医脸上竟没有一丝皱纹,保养秘诀竟这么简单!
做到这3点:吃好、动好、心态好,能年轻30岁!赶紧收藏好并发给身边的好友一起看看~
何为三净肉和五净肉?
这是针对那些一时不能马上改变素食主义的普通佛教弟子,使他们的个人地位不方便。给他们一个方便快捷的方法,让他们逐渐明白佛法的道理,进而改变吃三清肉的观念,从而实现吃素的方式。这三种肉在三种情况下是不允..
南怀瑾先生论国学
南先生对纪先生等人专程来上海访问表示感谢,对季总书记为延续文化脉络、振兴中华传统文化所做的努力,以及他敢为天下先的勇气表示钦佩。南怀瑾先生论国学南劳说,国家可以毁灭,但民族文化不能。国家灭亡了,民族文..
方孝孺与蛇的故事
方小茹出生前,父亲选择了一块四面八方风水好的土地。他准备建一座坟墓来埋葬他祖先的骨头。那天晚上,他做了一个梦。他梦见一位红衣老人请他拜他说:“你选择的风水之地就是我长期居住的地方。我求你延长三天时间..
七级屠夫是什么意思?
《佛经大辞典》对福图的解释是,它也是一个浮标,而且是修图。根据《浮屠赋图》,它们都是佛陀的不同译本。佛教是佛陀创造的。古人称佛教徒为布图。佛教是布图之路。后来,这座宝塔也被称为宝塔。“佛”这个词太简..
[开示]水清月现
《涅槃经》里的公案:有一个优婆夷非常有信心,供养一些僧众。她布施药物。当时有个比丘生了重病,,需要人肉才能够治疗,这个优婆夷呢,听到之后,就在割了自己的肉,切成肉羹,进行供养,后来比丘的病就好了。但是..
什么是顿悟成佛?佛教中的顿悟
开悟成佛是惠能南传佛教的独特象征。慧能的顿悟理论是建立在人们当前的现实中心之上的。所谓觉悟,是般若智慧在禅定中的自然显现,无需任何工夫。这就决定了“觉悟”必须是顿悟,这种顿悟可以在人们的直接思想中实现..
冬瓜皮的作用你知道吗
药材:干燥的果皮,通常向内卷曲成管状或双管状,大小不一。表面光滑,淡黄色,黄绿至深绿色,革质,覆盖白色奶油,内表面粗糙,细脉。它易碎,容易折断。没有呼吸,没有味道。皮肤薄,长,灰绿色,带乳霜,干燥,干..
高科技素食时代悄然降临
在这个互联网和高科技无处不在的时代,转型创新的对象终于落在了人类赖以生存的“饭碗里的盘子”上。餐桌上的食物已经升级,正式进入食物2.0时代。 高科技素食时代悄然降临 2014年初,美国硅谷的程序员和工程师完成..
家人要宰杀鸡鸭等,自己不想参与,应如何避免?
问:顶礼上师!关于过年过节家人杀鸡宰羊的情况,自己并不想参与,但家人不学佛,不理解。这个情况我应该怎样回避好?怎样避免给自己带来障碍?答:这要看情况,不能一概而论。如果去参与,去随顺他们,有把握把他们..
野生动物生物安全科普宣教活动丨西安交大二附中南校区
为了让学生意识到保护鸟类等野生动物不仅是一种义务,更是一份不可推卸的责任,西安交大二附中南校区积极行动,通过开展“健康教育课、每周主题班会、分享阅读、发放宣传画”等活动,引导学生关注野生动物资源的保护..
是谁偷走了哺乳期母亲的食物?——等待向阳花开
是谁偷走了哺乳期母亲的食物?我像往常一样在楼下喂流浪猫,这时候一只黑白猫出现了,于是我一同喂了,不久就发现猫肚子大了,原来要当妈妈了。日子就这么一天天的过去了我照例去投喂猫妈妈,这一天,它没有出现,之..
歪,你是我的铲屎官吗?本周六来SM广场,萌宠猫狗领回家!
铲屎官招募相传,在遥远的外太空存在着两个星系——喵星系和汪星系喵星系中的喵星球汪星系中的汪星球分别与地球连接着两个距离521光年、1314光年的时空虫洞在这两个星球上生长着两种可爱的生物它们是喵星人和汪星人..
法华探微连载28声闻心态
释觉舟法师 读诵信解品第四尔时,慧命须菩提、摩诃迦旃延、摩诃迦叶、摩诃目犍连,从佛所闻未曾有法,世尊授舍利弗阿耨多罗三藐三菩提记,发希有心,欢喜踊跃,即从座起,整衣服,偏袒右肩,右膝着地,一心合掌,曲..
百事从心起,一笑解千愁!
第一句 知足者身贫而心富,贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗?乐什么,就是乐我们的心富,虽没有多少财产,收入也没有在职的高,但我们心无牵挂。人是有思想的,思想富有才是真正的富有。 第二句人生只有三天..
豆腐新吃法,美味又高钙,一人一盘都不够吃
民间吃素大多是怀着“一箪食、一瓢饮,不以物喜,不以己悲”的情怀吃素菜。只是在素朴的菜蔬食物中,充满对生活的热爱,崇尚一种清淡质朴、健康清新的生活方式。朴素永远比华丽更接近真实。香煎黑椒素排,用小火细..
10种素馅饺子的调馅方法(不收藏就太可惜了)
好吃不如饺子,素饺子这样做,吃一辈子都不腻!- 1 - 胡萝卜素饺食材:胡萝卜、芹菜、盐、油、蘑菇精做法:1、将胡萝卜和芹菜擦丝切碎,加入盐、油、蘑菇精和成馅。2、根据个人喜好,包成想要的样子。- 2 -白菜香菇..
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈