膝盖上的冷疼、积液、水肿、磨损、骨刺、增生……都可用这招调理
人到中年,尤其是生完孩子以后,就会发现身体上零七八碎的毛病越来越多,比如膝盖这个部位就很容易出问题。
有的人膝盖时常有酸痛感,有的人上个台阶下个蹲,膝盖就“咔咔”作响,有的人觉得膝盖僵僵的,没以前灵活了,随着年龄增大,还会出现膝关节骨质增生、膝关节积液、长骨刺、水肿、半月板磨损等等。
有人说,这是因为膝盖用得太多导致的,不错,膝盖几乎是我们用得最多的一个部位,我们每天走路、上楼、下蹲、跑步、跳跃都要用到它,时间一长,它就跟轴承一样会产生磨损,所以很多喜欢跑步健身人跑完都会感到膝盖疼,但为什么很多常年爬山的老人,反倒不会膝盖痛,也没有什么腿脚上的问题呢?
其实膝盖磨损只是一方面,更重要的是膝盖上的气血太少了。
膝盖上的气血不足就像轴承上缺少润滑油,先别说什么锻炼了,就是日常生活中的活动也会带来磨损,损伤膝盖。统计发现,40岁以上的群体,膝盖损伤的几率高达3成!
而种种膝关节上的问题,也是气血不足导致风寒湿等病邪盘踞造成的。
而且气血既然到不了膝关节,自然也到不了脚底,《扁鹊》有言:“双足气血壅滞不行,周身气血亦不宜通”,就是说,脚部的气血不通,浑身的气血就都通畅不了,就会导致人体的“上实下虚”、“上热下寒”,所以俗语说“人老腿先老”。
那么怎么才能把更多的气血灌注到膝盖上呢,这就引出了今天给大家介绍的一个小方法——跪膝法。
这个方法我最早是在中里巴人的《求医不如求己》中看到的,后来一个朋友产后膝盖疼,可能是不注意着了风寒,我就给她介绍了这个方法,她每天做十分钟,半个月后就觉得疼痛减轻了很多。后来我在《牛妈古法育儿启蒙》中也介绍了这个方法。
跪膝法
跪膝法很简单,就是两腿跪在一个不太软,但也不要十分硬的平面上,如地毯、瑜伽垫等,然后用膝盖在上面跪着走路。每天10分钟即可。
如果一开始觉得膝盖疼痛难忍,不要勉强。可以先用手指轻敲膝盖2分钟,前、后、内、外都要拍打到,这样也可以慢慢地把气血引过来,而且还刺激到了胆经、胃经、脾经、肝经、肾经、膀胱经,同时手指尖上的穴位也刺激到了。
然后再找一个比较软的平面上,可以先跪着不动,适应几天后可以在原地“踏步”,再好一些就可以向前行走了,时间也要随着适应的情况慢慢加。总之要循序渐进地把气血引过来,不过操之过猛。
这样锻炼一段时间以后,膝盖上的气血慢慢就会多起来,经络也会逐渐畅通,寒气被驱散,积液消褪,肿痛自然得到化解。
有人可能会问,那骨刺呢?其实引起疼痛的不是骨刺本身,而是骨刺旁边的淤血压迫了神经。淤血多由寒气导致,气血多了后,膝盖就能暖起来,淤血自然也会慢慢消散。
当更多的气血流向膝盖后,就能顺利下行到双脚,双脚气血畅通了,全身气血才能畅通,正如中里巴人所说:“跪膝是引气血下行的一个好方法,气血先到肚子,再到膝盖,再到脚底,当气血能够完成一个从上到下的大循环,身体就健康了。”
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