41岁刘涛，美成18岁：活得漂亮的女人，都舍得对自己“狠”
如果可以选择，你想成为哪一种女人？
是身材纤细，体态优雅，举手投足都透露着自信；
还是身材臃肿，老态龙钟，看起来永远比同龄人沧桑。
100%的女人都会选择前者，可偏偏只有20%的女人能成为。
但其实，对大部分女性来说，想成为前者并不难，也许就是一个体态的距离。
比如一个修长的天鹅颈就可以为你减龄许多，如果再配上迷人的背部，这样的体态那更是让人流连忘返，美不胜收。
▲比如这样的“花仙子美背”
仔细想想，平时我们好像更多的是在讨论怎么穿得美、怎么化个好看的妆，怎么减肥。
可是却从没想过，穿得再好看妆容再美，身材再苗条，体态如果不好，不管是美貌还是气质都会大打折扣。
现在，如果你还没直观感受到优雅的体态对一个人气质和美貌的影响究竟有多大？
长按识别下方二维码
即可学习
▼▼▼
（可重复学习，永久有效）
从老态臃肿到天鹅颈美上热搜
复出后的刘涛如何炼成迷人姿态？
女人之美，上美在貌，下美在态。
比如我们的涛姐刘涛。涛姐在嫁入豪门后因为没有事业的压力，很少注意自己的体态问题。
肩膀不打开，显露圆肩，整个人看起来很厚实，脖子短。让人忍不住忘了她也曾是一名一线明星。
后来丈夫生意出了问题，欠下巨债不得不复出的她，却因气质大不如从前，根本没有剧组找她。
为了上镜一点，涛姐重拾起多年未练的瑜伽。通过瑜伽纠正骨态，调整圆肩，拉长脖子。
没想到坚持了一段时间，涛姐身材明显纤细紧致了，脖子也看起来修长不少，甚至忍不住在微博晒天鹅颈照片，照片一发布就被网友盛赞“有气质”。
▼涛姐发布的天鹅颈照片
就这样重新找回优雅体态和独特气质的涛姐，成功拿下《琅琊榜》和《欢乐颂》并再次进入到了人们的视野中。
▼白色深v礼服，显露修长的脖子
前阵子出席嘎纳电影节的涛姐被媒体盛赞“高级而优雅”
而让41岁涛姐，体态宛如20岁少女的，正是涛姐一直热爱的瑜伽。
所以今天小编要给大家推荐的这位就是咱们涛姐的瑜伽私教老师王媛。
▼刘涛与王媛
王媛是谁？
四次瑜伽体式冠军
《快乐大本营》特邀嘉宾
多次担任国际瑜伽比赛评委
刘涛、黄奕、母其弥雅、环球小姐形体私教
▼身材与气质俱佳的王媛
她帮助60W+女性打造魅力气质
央视为她打造纪录片，
连续两次登上纽约纳斯达克大屏
作为国内瑜伽界的顶级私教，王媛帮助过的明星可不止刘涛一个。
黄奕、“雪姨”、母其弥雅等一众女星，都曾专程前往王媛老师的瑜伽机构学习。
她还是第一个登上美国纽约纳斯达克大屏的瑜伽女神，而且是连续上了两次！！！
每年被不同电视台和活动安排采访和推⼴。中央电视台更是多次来到上海为王媛打造《Kyoga纪录片》，意在推广她的瑜伽理念。
在湖南卫视《快乐大本营》的多次邀请下，王媛为一众嘉宾做体态指导。
▼带着何炅，吴昕测骨龄的王媛
王媛老师的课程有多火爆？
即使已经在孕期八个半月了，小小的场地依然挤满了人.
就算一个学期的报名费高达上万元，仍有不少人飞到上海，只为了上王媛老师的一节课！
▼怀孕8个月，依然有很多人赶着上王媛的课程
她的线下学员有马来西亚63岁的阿姨，欧美的混血小朋友，孕期妈妈、还有无数对自己身形体态不满意的年轻女性......
到目前为止，老师已经教了60W+名学员，年龄跨越3～90岁。
▼王媛在帮助学员矫正身形
而且你更难以想象的是，很多学员都只经过了一到两天的训练，就达到了明显的效果
黄姜（31岁）
练习时间：2天
原本肚子赘肉堆积，屁股扁塌，练了两天的体态瑜伽，骨盆正了，赘肉不横生，腰细了，臀也挺翘起来，显出s型曼妙曲线
陈虹（30岁）
练习时间：1天
骨盆位置不正，腰腹赘肉凸出，属于“视觉肥胖”。经过体态调整和锻炼，肥肉逐渐隐藏，初步显露马甲线，在体重不变的情况下，看起来瘦了“5斤”。
这样的案例还有很多很多，每次上完课，不少小伙伴都会忍不住发朋友圈秀秀自己的锁骨，腰腹，迷人曲线....
<<上下滑动查看>>
练完之后，你也能成为这样的↓↓
没有接触过正三骨魅力体态瑜伽的你，也许会担心很难，当你真正练习时，就会知道正三骨瑜伽所调动的身体肌肉，不需要柔韧度。即使是零基础也可以学。
不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部，肩部和腿部锻炼，同时又能让你在任何时候的身体线条都能舒展优雅。
如果你想改善粗短脖，让颈纹消失，恢复细嫩光滑，7天显高5cm。
如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显；
如果你想减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背部线条；
如果你想预防圆肩，驼背，头前伸，脖子刺痛，让自己显高显瘦......
那么交给王媛就可以了！她的《正三骨体态魅力瑜伽课》，坐着就能让你变瘦，变美，变成气质女神。
↓↓↓点击下方进入课程报名吧↓↓↓
以正三骨为基础，黄金三点连一线纠正不良体态。再通过局部雕塑，细节上打造健康又有气质的好身材。
不妨来感受下这份干货满满的课程表↓
长按识别下方二维码
即可学习
▼▼▼
（可重复学习，永久有效）
长按识别下方二维码
即可学习
▼▼▼
（可重复学习，永久有效）
▼ 点击下方，即可学习！
何为三净肉和五净肉？
这是针对那些一时不能马上改变素食主义的普通佛教弟子，使他们的个人地位不方便。给他们一个方便快捷的方法，让他们逐渐明白佛法的道理，进而改变吃三清肉的观念，从而实现吃素的方式。这三种肉在三种情况下是不允..
南怀瑾先生论国学
南先生对纪先生等人专程来上海访问表示感谢，对季总书记为延续文化脉络、振兴中华传统文化所做的努力，以及他敢为天下先的勇气表示钦佩。南怀瑾先生论国学南劳说，国家可以毁灭，但民族文化不能。国家灭亡了，民族文..
方孝孺与蛇的故事
方小茹出生前，父亲选择了一块四面八方风水好的土地。他准备建一座坟墓来埋葬他祖先的骨头。那天晚上，他做了一个梦。他梦见一位红衣老人请他拜他说：“你选择的风水之地就是我长期居住的地方。我求你延长三天时间..
七级屠夫是什么意思？
《佛经大辞典》对福图的解释是，它也是一个浮标，而且是修图。根据《浮屠赋图》，它们都是佛陀的不同译本。佛教是佛陀创造的。古人称佛教徒为布图。佛教是布图之路。后来，这座宝塔也被称为宝塔。“佛”这个词太简..
[开示]水清月现
《涅槃经》里的公案：有一个优婆夷非常有信心，供养一些僧众。她布施药物。当时有个比丘生了重病，，需要人肉才能够治疗，这个优婆夷呢，听到之后，就在割了自己的肉，切成肉羹，进行供养，后来比丘的病就好了。但是..
什么是顿悟成佛？佛教中的顿悟
开悟成佛是惠能南传佛教的独特象征。慧能的顿悟理论是建立在人们当前的现实中心之上的。所谓觉悟，是般若智慧在禅定中的自然显现，无需任何工夫。这就决定了“觉悟”必须是顿悟，这种顿悟可以在人们的直接思想中实现..
冬瓜皮的作用你知道吗
药材：干燥的果皮，通常向内卷曲成管状或双管状，大小不一。表面光滑，淡黄色，黄绿至深绿色，革质，覆盖白色奶油，内表面粗糙，细脉。它易碎，容易折断。没有呼吸，没有味道。皮肤薄，长，灰绿色，带乳霜，干燥，干..
高科技素食时代悄然降临
在这个互联网和高科技无处不在的时代，转型创新的对象终于落在了人类赖以生存的“饭碗里的盘子”上。餐桌上的食物已经升级，正式进入食物2.0时代。 高科技素食时代悄然降临 2014年初，美国硅谷的程序员和工程师完成..
家人要宰杀鸡鸭等，自己不想参与，应如何避免？
问：顶礼上师！关于过年过节家人杀鸡宰羊的情况，自己并不想参与，但家人不学佛，不理解。这个情况我应该怎样回避好？怎样避免给自己带来障碍？答：这要看情况，不能一概而论。如果去参与，去随顺他们，有把握把他们..
野生动物生物安全科普宣教活动丨西安交大二附中南校区
为了让学生意识到保护鸟类等野生动物不仅是一种义务，更是一份不可推卸的责任，西安交大二附中南校区积极行动，通过开展“健康教育课、每周主题班会、分享阅读、发放宣传画”等活动，引导学生关注野生动物资源的保护..
是谁偷走了哺乳期母亲的食物？——等待向阳花开
是谁偷走了哺乳期母亲的食物？我像往常一样在楼下喂流浪猫，这时候一只黑白猫出现了，于是我一同喂了，不久就发现猫肚子大了，原来要当妈妈了。日子就这么一天天的过去了我照例去投喂猫妈妈，这一天，它没有出现，之..
歪，你是我的铲屎官吗？本周六来SM广场，萌宠猫狗领回家！
铲屎官招募相传，在遥远的外太空存在着两个星系——喵星系和汪星系喵星系中的喵星球汪星系中的汪星球分别与地球连接着两个距离521光年、1314光年的时空虫洞在这两个星球上生长着两种可爱的生物它们是喵星人和汪星人..
法华探微连载28声闻心态
释觉舟法师 读诵信解品第四尔时，慧命须菩提、摩诃迦旃延、摩诃迦叶、摩诃目犍连，从佛所闻未曾有法，世尊授舍利弗阿耨多罗三藐三菩提记，发希有心，欢喜踊跃，即从座起，整衣服，偏袒右肩，右膝着地，一心合掌，曲..
百事从心起，一笑解千愁！
第一句 知足者身贫而心富，贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗？乐什么，就是乐我们的心富，虽没有多少财产，收入也没有在职的高，但我们心无牵挂。人是有思想的，思想富有才是真正的富有。 第二句人生只有三天..
豆腐新吃法，美味又高钙，一人一盘都不够吃
民间吃素大多是怀着“一箪食、一瓢饮，不以物喜，不以己悲”的情怀吃素菜。只是在素朴的菜蔬食物中，充满对生活的热爱，崇尚一种清淡质朴、健康清新的生活方式。朴素永远比华丽更接近真实。香煎黑椒素排，用小火细..
10种素馅饺子的调馅方法（不收藏就太可惜了）
好吃不如饺子，素饺子这样做，吃一辈子都不腻！- 1 - 胡萝卜素饺食材：胡萝卜、芹菜、盐、油、蘑菇精做法：1、将胡萝卜和芹菜擦丝切碎，加入盐、油、蘑菇精和成馅。2、根据个人喜好，包成想要的样子。- 2 -白菜香菇..
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈