糟糕的恶性循环
编者按
如何提升生活的品质，拥有好的状态呢？大家可以参考一下：
1、定期扔东西！
东西少而精。家里乱七八糟一大堆的，别和我提啥生活品质了。该丢就丢，生活用品不要有重复的。
一年不用的闲置及时清理。
不要因为贪便宜买自己不需要的东西，买自己能承受的范围内最好的。
人的精力有限，放在面前的选择太多，就会忘记自己的实际需求。
特别是扔掉了大量不想穿的衣服以后，买衣服时目标变得非常明确，误买几率趋近于零，包括前面说到的清理微信朋友圈也是基于这一理念。
同样的还有定期清理 APP、邮件、冰箱等生活的方方面面。
2、降低网络干扰
睁开眼睛以后做的第一件事情决定了一天的生活品质：
1. 精神奕奕地起床 ，简单洗漱后出门晨跑。
2. 烧水间隙洗脸刷牙，然后准备一顿丰盛又营养的早餐。
3. 换上提前准备好的衣服，化一个简单干净的妆。
4. 半睁着酸胀的眼睛刷会儿微博，浑身没力气，起不来。
5. 闹钟响了，非常习惯地关掉，直到睡过头，从床上弹起来，冲出门时，眼皮肿着，油光泛着。
以上五种生活场景，每一种都亲身经历过，所以明白如果早晨经历的是 4 或者 5，那么这一整天想过得有品质很难，如果长期都是这种状态，那必然会陷入一种糟糕的恶性循环。
我们必须承认通过自律的生活方式，是可以提升生活的品质，拥有好的状态，但我们更要了解痛苦真正的来源，是我们内心的执着。
以上内容为编者按
执着会产生欲望
随后导致痛苦
慈诚罗珠堪布在《慧灯之光》系列中讲到：
什么叫执着呢？
举个例子，两个人感情非常好的时候，其中一个人的一举一动，都会对另外一个人产生非常大的影响，这就是在乎、执着的结果。
很多家庭、夫妇之间的矛盾，都是执着产生的。如果有一天两个人真正分开了，互不关心、互不执着、形同陌路，则相互之间不会有这么大的影响，无论对方对自己好不好，都无所谓，更不会紧张计较、频生痛苦。这就是没有执着的表现。
执着有很多层次，从高层次来讲，佛教认为，把周边的一切，包括人和物质，都看得非常实在，就是执着。
执着会产生欲望，随后导致痛苦。
世界并不是实有存在的
感知世界
一场多生累劫无法醒来的梦
佛告诉我们，就像晚上做梦的时候，在梦里看到的所有东西都显得非常真实，与现实生活完全没有两样，但醒过来以后，才知道原来都是假的一样，我们的现实生活也是一场梦，而且是一场多生累劫无法醒来的梦。
除非有一天我们能学佛，懂得佛法的道理，之后像禅宗所讲的明心见性、恍然大悟或者顿悟，才能让我们从红尘大梦中醒来。
虽然这并不是每个人都有的机会，但在懂得这些理念之后，我们就能把一切东西，像《金刚经》当中所讲的一样，当作“梦幻泡影”，那样就不会活得这么辛苦、这么累。
当然，如果真的有一天，我们恍然大悟了，也不会像很多人担心的那样，放弃家庭、放弃事业，消极遁世、不负责任。
很多证悟了的菩萨，其外表可能是一个领导、一个商人或一个清洁工，但他们的内心却不会把世界看成实有的东西，而是随缘——随着因缘走。
他们知道，现实生活中的所有事物，都逃不脱因果循环的罗网，都不是随着我们的喜好而发展的，不会为人的意志所转移，该发生的就会发生，不是我们想有就有，想没有就没有的。
虽然我们的主观意识无法改变世界，但我们可以调整自己的心态，以正常、健康的心态去面对客观的处境，这样也能增强幸福感。
-End-
图片 | 来自网络
正文 | 选自《慧灯之光》系列
编者按 | 来自网络
慈诚罗珠堪布慧灯之光系列
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