大成拳穆俨站桩 | “牛桩”前行班简介
什么是真正的站桩——这是所有站桩者都应该思考的问题!
或许您跟随网络已自学多年,或许您也跟着自己信任的老师学习了多年,那么您是否真正思考过这个问题呢!
穆俨老师23年前就对武学产生了浓厚的兴趣,并且深知,扎实的桩功是习武的基础!少年时代的他就开始了追寻明师之路!为了找到真正会站桩的明师,他苦心孤诣,行遍大江南北,不断地拜师学艺,先后跟随过十多位教站桩的老师、名师学习,多次求学无果,历经艰辛,后得遇明师,方学到桩功精髓!二十多年的探索之路让他彻底明白,什么是真正的站桩!
为了更多站桩爱好者能走出误区,明白究竟什么是真正的站桩?穆俨老师即将开设 “牛桩”前行班。
下面给大家做一个简介。
牛桩前行班涉及到的内容
每一次面授培训,穆俨老师都会强调,头为百帅之尊,引领全身经络,统领整个脊柱!若头部和脖子稍有偏差,全身都会出现问题!那么什么才是真正的“头正项直”“虚领顶劲”!
逝去的武林前辈李仲轩老人说过,武学当中眼睛看什么地方是非常讲究的!但很多自学站桩的桩友,根本就没有想过眼睛应该看哪里!是睁眼还是闭眼?又是什么原因?
祖师爷芗斋先生说过:“不论站桩或试力、技击实战,只要呼吸一失常态,或横膈膜略一发紧,便是错处,愿学者宜慎行之,万勿忽视。”
呼吸是站桩过程当中的重中之重!什么叫一失常态,什么叫横膈膜发紧呢?怎么做才正确?如果呼吸不正确,或者不到位,那么结果定事倍功半!
很多女性和阳气衰弱的中老年人都时常会感觉自己手脚冰冷,身体发寒,睡觉时厚厚的被褥都捂不热。而穆俨老师会对我们的呼吸加以指导,让你瞬间自然气沉丹田,促进阳气生发。据以往经验,有些人如此学习几日甚至是一日,身体就会逐渐地发热发烫,暖和起来!
你知道站桩时,嘴巴该是什么样的状态吗?嘴巴和牙齿如何调整?了解过站桩的朋友们都知道“下腭回收”这个词,那么下腭回收到底是什么意思呢,怎样才算是回收到位呢?作为头部和颈部的一部分,它们与头颈的关系又该如何处理呢?
我想,站桩时最容易忽略的应该就是耳朵吧。耳朵究竟起不起作用呢?有一句话叫“耳住于心”。因此在高质量的站桩过程中,耳住于心这一点异常重要!那么如何做到“耳住于心”就十分重要了!
站桩过程中肩膀究竟要不要打开?耸肩对不对?肘关节到底是沉肩坠肘还是肩撑肘横呢?手腕、手掌、手指该如何摆放?这些不清楚的话,很可能适得其反哦!
经常有自学站桩的朋友,说自己学习多年,总觉得胸闷,便将自己的桩照发过来,请穆老师指点。其实,单单一个“含胸拔背”的动作,许多自学的朋友就完全理解错误了!心窝胃区也是站桩的重中之重,可惜大部分自学者都不得要领!
大家问的最多的问题,就是腰腹部的问题。站桩过程中腹部究竟是放松还是收紧?腰部也就是命门的所在之处,是后凸还是不要后凸呢?命门的可以说是生命之门,其重要性可想而知!倘若处理不当,不是拿自己的健康开玩笑吗!
我们牛桩班的学员在学习几天后,整个人的日常状态与之前都判若两人,你知道这是怎么做到的吗?
关于胯和裆,大家经常提到的专业词汇叫做“开胯”和“圆裆”,究竟怎样才是开胯、圆裆,该如何练习开胯和圆裆?这两者究竟起着什么样的作用?不开跨不圆裆有什么影响?
不知道你们有没有这种经历,膝盖越站越疼,甚至严重影响日常行走!我们就见过不少这样的桩友。由于站桩时膝盖姿势的不正确导致膝盖疼痛,甚至废掉!你知道这又是什么原因吗?我们初学牛桩的学员因为姿势掌握不正确膝盖也会出现轻微的疼痛,只要理解老师的调整并及时更正,疼痛会立即消失!这其中到底有何玄机呢?
站桩时,双脚的距离究竟是多少?常说双脚与肩同宽,究竟宽到怎样的位置?重心究竟是在前脚掌、脚后跟还是脚中间部分?脚趾又该如何踩地?其实双脚的位置和状态的处理与膝盖是息息相关的,脚错了,膝盖一定会出现问题!
我们牛桩与现在广为流传的桩的区别
△10月北京面授老师与部分同学的合影
而穆老师向我们明确说明,我们的桩没有“返病反应”,身体出现反复的原因只有两个,就是姿势不正确和偷懒!坚持站桩并姿势正确的情况下,身体只会越来越好!
我们有一些怕冷的桩友,原本已经觉得发热变暖的身体会突然发冷;原本膝盖不疼的,会突然疼起来。这种情况经过老师及时调整后,马上会改善、消失。因此一旦出现了“返病反应”,那么就首先要注意自己近期站桩的姿势了!
△10月济南面授老师与部分同学的合影
这个绝对是大家最关注的点!
我们遇到过很多自学多年的学员,有些学了几个月,有些学过几年,更有学过二十多年的,但他们为什么又要来学习我们的桩呢,就是因为之前站的桩没效果!不仅没有改善他们之前的病灶,反而出现了气上头、膝盖痛、胸闷等不良的症状,长此以往,这不是养生桩,而是催命桩了!
△10月郑州面授老师与部分学员合影
结 束 语
假如您学习站桩多年,一直努力却毫无效果;
假如您自学多年也有以上的种种问题,学桩之路上遇到了瓶颈;
假如您对站桩颇有兴趣,但碍于一些原因,未能入门;
假如您的身体有一些问题需要调理,却苦于求助无门;
穆俨老师所教授的大成拳浑元桩是与现在广为流传的“放松加意念”的桩截然不同的桩法,由于其改善身体的效果立竿见影而被学员们成为“牛桩”!
“牛桩”报名后的学习方式是长期函授+面授。函授就是尽量每天微信发桩照给老师,老师进行网上一对一指导,以此保证学员对动作的正确认识;另则,老师会每月开班一次,为期7天,面对面现场指导桩姿,调整强度,讲解理论,这就是我们常说的面授班。
此“牛桩”在练习时只要你保持动作的标准,一桩(45~60分钟)当中,身体就会非常明显地发热变暖、酸痛胀麻,结束后则有浑身轻松畅快之感;在面授现场,即使你所站的高度不变,只要老师稍稍调整,顷刻间(1分钟内)就能让你全身发热发烫,排寒排汗!这就是迅速扶阳,疏肝理气,通经络的表现!
我们的“牛桩”最特殊的表现就是排汗。一则因为站桩抻筋拔骨,把我们整个身体都恢复到了最好的状态,阳气生发,此时的汗水就可以把体内湿气寒气毒气,快速排出体外;二则通过发热出汗把血液中寒邪血毒加以清除,血液洁净了,才能把营养精微物质输送到全身的五脏六腑,四肢百骸之中,细胞才能得到充足的阳气和养分,身体才能逐渐恢复健康!
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