冥想|每天几分钟,能让疾苦远离、福气降临

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国际宽容日

1995年联合国教科文组织将每年的11月16日设立为国际宽容日,目的在于强调在多元化社会里,通过普及宽容方面的教育,使人们和谐、和平地生活在一起。
宽容就是宽恕和包容。
宽恕是清理别人扔进我们家的垃圾。
一个人总是把仇恨放在心中,把不满放在心中,就等于把垃圾带在身上一样,熏的还是自己。
寂静法师讲过一个故事:
2007年,有位女士找到我,她一坐下来就不停地抱怨。
我说:“你来找我干什么?是让我帮你呢?还是让你诉苦呢?
她说:“别人诉苦三天三夜就够了,我的苦要三年才能说完。
我继续问她:“你拉过大便吗?大便臭不臭?
她说:“肯定是臭的啊。
我说:“你闻了,难受不难受?
她说:“很难闻很难受啊。
我说:“你为什么不把这个臭大便包起来放在身上,然后见人就掏出来说这个东西把我臭得很难受?
苦已经过去了,用水把它冲掉,那不是就不臭了嘛?
每天去回忆这些怨恨,每天去回忆别人怎么伤害自己,回忆别人的缺点,这不是相当于在身上带了一包大便,没事的时候拿出来研究研究?
所以凡是我们不满意的,凡是我们讨厌的,凡是对我不好的,我们都要去宽恕。
在这个特殊的日子里,禅者邀你一起,跟随寂静法师的引导,把别人留在我们心里的垃圾彻底扔掉吧!

音频来源|【爱我中华养生营】

宽恕的工作是必做的,不是每天做一次,而是时时刻刻都要做,这就是修行!
附:冥想词全文

把那些伤害过我们,亏欠过我们的人和事想出来。

我们一想起他们的面目,再也不是狰狞,而是他们的笑脸,这就说明我们真正的忏悔和宽恕了。

把那些隔阂、误会,以及亏欠过我们的、伤害过我们的人都想出来。


对他说:我宽恕你了,我不再计较了。

因为我的不宽恕,既在伤害我,也在伤害你,我们都在受苦。

今天我明白道理了,我们都要解脱。如果我在有些方面做的不好,也请求你的宽恕。

然后就看到两个人笑了,拥抱一下。

或者感觉到心跟心相通了,相视一笑了,真的只是一场误会,没有我们想象地那么可怕。

所有那些我们不喜欢的人、讨厌的事,都宽恕了,让它从我们的生命中离开。

当我们忏悔了,当我们宽恕了,我们能够感受到生命更干净了,身体更轻松了。

那些因为罪恶与不原谅引起的疾病和灾难,自然就没有动力了,它慢慢就会消失。

原谅一切,宽恕一切,无论对方是什么样,做得再不好,我一定要宽恕你。

因为你对我不好的背后,有着更遥远的原因。可能追溯到上一世,我对你不好,所以这一世,你对我不好。如果我们不宽恕,我们还会带到下一世。

跟它和解,跟它说,让我们就在此时此刻,把这一切清除,让它永远消失,让我们的生命永远不再纠缠。

如果我们缺乏宽恕的力量,那就请我们心中最信赖的圣贤帮助我们,给我们力量,帮我们宽恕生命中所有的一切,原谅生命中所有的一切。

宽恕完毕了,会看到他的笑脸,会感受到自己心中的愉悦,会感受到自己心中的轻松。

当我们宽恕了,生命就更通畅了;当我们宽恕了,福气就来临了。

证严上人说,天下没有一个我不宽恕的人。

我们请证严上人帮助我们完成宽恕,请历代祖宗帮助我们完成宽恕,请宇宙中无数的圣贤来帮助我们完成宽恕。

我们请日月星辰、山河大地、一切的万物万灵来帮助我们,完成宽恕,彻底地宽恕。

好,我们现在已经完成了宽恕,感觉到特别地幸福,笑容和轻松在脸上流露出来。

感觉自己美美的,感觉自己的灾难和疾病都清除了。

感觉到我们宽恕、忏悔以后,我们的生命和未来,一定会越来越好。

听完冥想,你放下了哪些人和事?

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审稿|燕蓝 春梅

音频剪辑、听打蒋俊
本期主编|林池
此文为【禅者Changer】原创,转载请联系授权

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