标题：7天炒饭不重样，每一口都销魂至极！

内容：
摘要：简单的食材，快手的操作，却能带来热乎乎、香喷喷的美味与满足

初次下厨的人，十有八九是从一盘炒饭开始的。

简单的食材，快手的操作，却能带来热乎乎、香喷喷的美味与满足。

无论是匆匆忙忙的清晨，还是饥肠辘辘的深夜，炒饭都是一个绝佳的选择。

收下这份炒饭菜单，一周7天炒饭不重样，就是这么百变！

1五彩酱油素炒饭▽材 料：米饭1大碗，熟玉米粒60克，胡萝卜40克，紫甘蓝40克，青椒半个，香菇4个，植物油2勺，盐1勺，酱油2勺做 法：1、蔬菜全部切细丁2、锅中放油，放入全部蔬菜翻炒一会3、倒入米饭炒散，放盐翻炒4、放酱油翻炒5、使米粒全部裹上酱油即可2秋葵豆芽炒饭▽材 料：豆芽一小碗，秋葵一根，米饭一碗，枸杞少许，植物油、盐、蔬果粉适量，做 法：1、豆芽洗净，秋葵切片,2、热锅入油下锅，下豆芽炒3、加泡软的枸杞和秋葵翻炒4、加米饭翻炒5、出锅前加海盐和蔬果粉调味即可3土豆油饭▽材 料：鲜香菇6个，小土豆1个，香米50g，生抽20ml，素蠔油、植物油适量做 法：1、准备适量香米，淘洗两遍2、将淘洗好的香米放适量水浸泡超过一个小时3、米和水的量大约是1比1.

5，入电饭锅4、将香菇和土豆分别切成小丁5、锅烧热入油，加入香菇煸炒，再放入土豆丁6、等香菇丁断生后，倒入生抽7、盖盖焖煮一段时间，收汁8、见还有少许汁水时下米饭，用铲子将米饭分散9、再加入少许素蠔油翻炒均匀，上色即可4香菇炒饭▽材 料：米饭200g，干香菇30g，豆角20g，胡萝卜2/1个，生抽1茶匙，香菇酱1茶匙，盐少许做 法：1、香菇用温水泡软2、随后切丁，豆角、胡萝卜切丁3、锅里热油，依次放入胡萝卜和豆角炒至断生4、接着放入香菇丁5、大火翻炒出香味6、加入米饭，快速炒散7、调入生抽和香菇酱，翻炒上色8、最后调入少许盐提味即可5青菜炒饭▽材 料：米饭，青菜，盐，果蔬粉，橄榄油做 法：1、青菜洗干净，切成岁末2、锅里倒入橄榄油，油热后下青菜末。

3、翻炒几下，把水分炒干。

4、倒入米饭继续翻炒几下。

5、米饭均匀用锅铲摊平，喜欢吃过锅巴盖的就多炒几下。

6、一道简单方便的营养美味的青菜炒饭制作好啦。

6菠萝藜麦炒饭▽材 料：藜麦饭1碗，菠萝200克，胡萝卜1根，黄瓜半根，葡萄干10克，盐、橄榄油适量做 法：1、准备食材，藜麦饭提前煮好，菠萝去皮切成小丁2、胡萝卜和黄瓜切小粒，葡萄干洗干净3、起锅热油，加入胡萝卜和黄瓜翻炒一会4、加入藜麦翻炒均匀5、然后加入菠萝翻炒几下6、最后撒上葡萄干，加少许盐调味，翻炒均匀关火即可7粗粮养生米饭▽材 料：大米70克，黑米50克，黄米50克，红米50克，高粱米50克，糙米50克做 法：1、各种米混合在一起，加水用筷子搅拌洗2次就可以；2、然后把米放电压力锅中，加适量水；3、我喜欢干一点的米饭，所以米和水的比例大概是1:0.

9~4、选择煮饭功能；5、按键煮好就可以了。

今日推荐稻花香五常有机大米采用传统农耕种植科学管理种植在肥沃的黑土地 有天然的泉水灌溉生长期长达140-145天稻种在生长过程中积累更丰富的营养物质天然有机 不含添加剂美粉专享价 ￥99/袋（10斤）原价￥128长按上图?

??

?查看详情▼点击“阅读原文”?

??

?立即尝尝软糯甘甜的稻花香五常有机大米

发布时间：2019-10-21 07:06:44
更新时间：2024-03-17 13:57:35
来源：素超人
链接：https://www.suchaoren.net/wei-8493.html