标题：皮肤颜色与饮食有什么关系

内容：
皮肤颜色与饮食有什么关系皮肤颜色与饮食有什么关系 在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。

皮肤的黑白与皮肤中的黑色素多少有关。

而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

少摄入富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基础物质。

也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酯酶的作用转化而来的。

如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，皮肤就可以变白了。

所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯，红薯等。

多摄入含维生素C的食物。

化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。

因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔、新鲜绿叶蔬菜等。

注意摄入富含维生素E的食物。

现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

而人体内的脂褐素是不饱和脂肪素的过氧化物。

维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效的抵制了脂褐素在皮肤上的沉淀，使皮肤保持白皙。

同时维生素E还具有抗衰老的作用。

富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

发布时间：2024-06-08 20:04:12
来源：素超人
链接：https://www.suchaoren.net/wei-76763.html