标题：豆腐这么吃绝了！

内容：
豆腐爱吃豆制品的女孩一定是美人胚子豆腐中的蛋白质不仅含有人体必需的八种氨基酸，比例也接近人类需要，营养价值较高易吸收。

还有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

豆腐是个很百搭的食材，平时总是家常的吃法是不是都腻了？

学会这几种做法，让家常的饭桌充满新意！

外酥里嫩“炸豆腐”做法：嫩豆腐或者老豆腐都可以，切块备用空气炸锅里面刷一点油，放入豆腐，180度，20分钟，翻面再烤20分钟（以上是嫩豆腐参考时间，老豆腐8-10分钟就可以）调料汁：碗中放入小米辣、芹菜末、香菜、白芝麻、辣椒粉，淋入热油，再放两勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，拌匀淋入烤好的豆腐中即可清爽“牛油果拌豆腐”做法：内脂豆腐/嫩豆腐过水焯一下，牛油果切片豆腐切片和牛油果摆放在一起酱油和芥末搅拌均匀淋上去，撒上海苔碎即可追剧必备“豆腐脆片”做法：半块老豆腐+海苔+胡椒粉搅拌均匀（喜欢什么味道都可以加进去）薄薄铺在油纸上，放入微波炉6-8分钟/烤箱180度5分钟tips：低卡薯片，追剧必备，易储存，吃不完放密封袋里即可麻辣“豆腐干”麻辣“豆腐干”做法：老豆腐擦干水分切条，油温七成热，中小火倒入豆腐炸至外脆里软，大概10分钟左右倒入炒熟的芝麻、1勺花椒粉、2勺辣椒蘸料、少许盐、2勺辣椒油、3勺炸豆腐的热油，拌匀即可低卡“巧克力豆腐”做法：嫩豆腐60g，纯黑巧80g，可可粉10g黑巧融化后和豆腐、可可粉拌匀倒入容器（用保鲜膜压紧）冷藏几个小时拿出来切块，撒上可可粉即可tips：吃不完放冷藏，减脂期防嘴馋神器！

馋了吃两块，一块20卡左右

发布时间：2022-10-11 18:12:43
更新时间：2024-03-17 13:52:55
来源：素超人
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