标题：[中秋快乐]戒色294天浅谈危害、戒除与控遗方法 内容： 各位戒友大家好。 我今年23岁,是戒色吧的老油子，2013年初就接触到了戒色吧。 一直在这个怪圈里旋出旋入了这么些年,直到这一次才戒的像那么回事。 想想当初,我刚来到这个吧。 戒色吧70多万人,如今已经360多万。 人数的增长说明：更多的人意识到了色情对我们的危害，想要改变自己。 看到新到吧的兄弟们,仿佛看到了以前的自己。 我今天开这个帖子有以下几点目的：一. 浅谈自己经历,让各位有前车之鉴二. 浅谈色情危害,让各位更好认识手淫三. 浅谈戒除方法,让新人少走弯路 一. 邪淫经历说来惭愧,我很小的时候就已经会邪淫了。 那个时候小学还没有毕业,不知是内心无始以来淫念太重还是自己的好奇心。 11岁左右，或者更小，父母上班之后在家闲来无事就把玩下面。 那个时候还不会SJ，一阵快感上来，觉得异常舒服，从此就打开了潘多拉的盒子，走上了这条万恶的道路。 到了初中,自己被分到了我们年级最差的班,也许这就是报应。 我变更是放肆，上课在最后一排就悄悄的干这龌龊之事。 而且很奇怪,你频繁手淫后运气出奇的差，而且总会有人来欺负你。 被人欺负之后的自己异常暴怒,心中有无数次想要杀了那些人，现在想来真是罪过。 原来这一切都是拜手淫所赐。 因为不堪他人欺负，内心好强。 初中转学了一次，转学之后手淫有所收敛，学习成绩有略微上升。 不知道大家有没有感觉,手淫会让人脑力下降。 自己明明感觉在认真的看，认真的学可是就是看不懂学不会，并非自己智商不够。 而是自己的大脑被手淫破坏了。 在初中保持着手淫到了高中,初中还养成了恋物癖的毛病,助长了自己的淫欲。 因为多年手淫,高中的我,已经有了一些病症,自己却浑然不知。 满脸的顽固性痤疮,用什么牌子的洗面奶都不好使,看遍了医生,涂药都不好。 朋友告诉我,是青春痘过了年龄就好了。 我现在才知道,那根本就不是青春痘，是手淫导致的内分泌失调，不戒除手淫根本无法好转。 高中的自己抽烟,喝酒,整天整天的上夜机。 加快了身体的崩塌,成绩越来越差，脾气越来越不好。 那是高三的时候,一天回家,打开电脑,又开始搜索那些肮脏不堪的图片,那次我猛然发现。 自己的时间好像越来越短了,30秒之内！ 我上网查后,说是手淫和ML不一样自然时间短,现在才知道根本就是扯淡。 我早已陷入了早泄的魔爪~跌跌撞撞高考结束,自己的分数只能上个专科,不服气。 那个时候还不知道这一切和手淫有莫大的关系，说再复读一年。 那年暑假很幸运的在网上点进了戒色吧,找到了一大群和我一模一样有相同经历的兄弟,我慢慢了解到,原理元凶是——它（手淫）我开始尝试戒色,无数次的败下阵来，从3天、7天、无数次7天、21天、无数次21天但是我还是戒除不了。 无数种原因让我破戒,为了不引起戒友邪念,此处不写引起的原因，下面的版块会详细回避敏感字眼和大家谈。 复读那年,我依旧考了很低的分数上了一个专科。 通过不断的学习,失败,破戒,找原因，感悟,再学习走到了今天。 下面我先结合自身谈一谈沉迷色情的危害  二. 色情危害色情有害吗？ 手淫有害吗？ 在网上随便一搜,无害论,甚至是适度有益论铺天盖地。 曾经我也不信,那时我还没有早泄,觉得我怎么可能会早泄呢？ 开什么玩笑？ 后来~我才知道,什么无害论？ 什么适度手淫有益身心健康？ 根本就是扯淡。 人总是这样,别人告诉你前面有坑，不要去。 人非要自己掉到坑里,才知道那个前人说的对。 然后费了九牛二虎之力才从坑里往外爬。 “秦人不暇自哀，而后人哀之。 后人哀之而不鉴之，亦是后人而复哀后人也！ ”我无数次的问自己,我早早听前辈的,戒色养生,也许就不早泄了。 也许我的人生就是另一番样子！ ！不过想想，这样也好,这样的自己更加深刻的认识到了色情的危害。 更加坚定自己的道路。 手淫害处非常多,每个人凸显出来的症状都不一样，有人长白发，有人长痘。 我接下来结合自己的症状,来谈手淫危害1. 脑力下降各位不知道有没有这样的感觉,自己没有办法正确理解他人说话的意思。 或者自己看书感觉像看天书？ 当有一道题不会,去问别人。 别人说了半天,心里是不是会说：“**,他说了个啥玩意儿？ 我怎么听不懂呢。 ”没有错,你的大脑结构已经悄悄被色情和撸管破坏掉了。 原因（1）大脑有一种“奖赏机构”,分泌多巴胺,让人产生愉悦的感觉。 我们小时候干成功一件事的兴奋感,高兴都是受这个东西影响。 抽烟和喝酒也会促进多巴胺分泌,但是抽烟和喝酒是非常不好的行为，希望大家不要沾染，我已戒烟和色一起的。 突然有一天,色情的到来打破了这个奖赏机构。 手淫的感觉我不必说,大家自己都心里有数。 可是这世上怎么会有免费的午餐,巨大的快感需要你的健康来换。 我们因为色情能大量刺激多巴胺的分泌，我们沉迷于此，无法自拔。 （2）肾上通于脑。 我们手淫的时候,会先射JY。 后来我们越来越频繁,自己的髓会去补这个精,而再后来脑会去补髓。 脑力自然会下降（3）大脑前额叶被破坏（好像是这样一个组织名称,因为我也并非高深人士，只记了个大概）这个区域掌握人的 逻辑分析问题能力，推理能力等等。 而恰恰手淫行为可以破坏这个结构,所以脑力会下降。 2. 发育不良从小沉迷手淫会有这个后果,自己的发育严重不良。 我现在YJ就较小,而且身高也只有171,初中长过之后再没长，算是半残了。 手腕也特别细,后来才知道这个肾和骨有很紧密的联系。 肾气亏损必然影响到骨的发育,所以手腕会特别细。 有些戒友,是长白发，满头的白发有一种未老先衰的感觉。 （1）肾主骨，其华在发。 肾的好坏和骨和头发特别密切（2）五脏其实都很重要,但是肾非常重要,我想大家应该都知道。 肾不好,其他四个也会受影响。 （3）分享一个看肾好坏的方法：看指甲上是不是有白点点,有白点点就是肾气亏损。 3. 精力不济肾精是人体的能源之本,肾气亏损之后一定出现精力不济的情况。 当时上学的时候上课睡的昏天黑地,可是依旧疲惫。 周六周日睡到十二点起床,但是精力没有丝毫的恢复感。 稍微一动,就感觉异常疲惫。 大汗淋漓,特别容易出汗。 只要稍微一动,就像有人在浇水。 汗不停的出，是身体太过虚弱。 小时候严重到,长久站立就会头晕。 因为撸多了,人太虚。 4. 厄运不断这个世上,一定有“运气”的存在。 而这个运气并非单纯的存在,这个运气是可以通过人的后天所作所为而改变的。 “祸福无门，惟人自召”自从沉迷撸管,总感觉自己霉运连连。 特别是在爱情方面,特别不如意。 喜欢的女生,追一追,眼看快成功了，莫名其妙的就会崩掉。 有女朋友后,莫名其妙的分手。 沉迷手淫,姻缘就特别不顺。 再加上自己一身毛病,也就再也没有找女朋友,,先把自己恢复好了再说吧。 5. 顽固痤疮大家翻一翻贴吧各位戒友发的帖子,有很多兄弟沉迷手淫的时候,满脸的“青春痘”。 那不是简单的青春痘,是***手淫导致的内分泌失调。 从而引起的顽固性痤疮,再加上晚上晚睡,身体无法排毒。 毒素日积月累,越来越多。 脸上就开花了！ ！我当时也是,额头,脸颊,到处都是。 而且你摸这种痘痘并不是皮肤起痘的感觉,是整个骨头都膨胀的感觉，很可怕。 我当时到处问别人什么洗面奶好,哪一家医院治痤疮治的好? 用各种洗面奶,抹药。 都不顶用。 因为内在出了问题,我一心只想在外面治。 当然无法祛除  6. 神经衰弱后来我得了神经衰弱,非常易怒,晚上很难入睡,睁着眼睛静静的感觉时间流逝。 然后会很无聊,你懂得结果。 对声音特别敏感,一点小的动静自己都听的一清二楚,而且感觉这个声音到了自己脑海里会无限放大。 对别人说的话也异常敏感,总感觉那个人TM的是不是议论我呢。 时常陷入自己的无限痛苦之中。 7. 失眠焦虑很多吧友可能有这样的感受,我下决心,今天一定早点睡。 比如我决定今天一定十点睡,十点后我确实躺在了床上,准备入睡。 但是你发现自己躺在床上后，满脑子都是H片的内容或者女人。 失眠,意味着身体无法恢复。 人睡不好,是一个恶性循环。 睡不好,精力不济,起不来。 也就间接的导致了其他症状的加重。 以前,我深受失眠的困扰,时常是晚上两点还没有入睡。 早上又不得不拖着疲惫的身躯去上课,在学校呼呼大睡。 8. 脾气暴躁我以前频繁手淫的时候,脾气特别不好。 心中总有一股无名火,顶撞自己的父母。 和朋友吵,到处发这股火。 后来,我才了解到。 *肾气亏损,肾水无法滋润五脏。 肝又无法排毒,肝火过盛。 人的火气就特别大。 感觉特别对不起自己的父母,以前自己那么多次的无故顶撞他们。 9. 心理抑郁沉迷色情摧残的不仅仅是一个人的身体,也摧残一个人的心理。 因为手淫,导致种种症状,各种症状影响人的心理。 比如满脸痤疮会影响人的自信,脾气暴躁也对心理健康没有好处,早泄阳痿更不必说了。 早泄对一个男人而言,和做出判决有什么区别。 因为很多症状,心理渐渐抑郁。 总会思维不受自己控制,到处乱飞。 然后陷入抑郁情绪很久不能走出。 10. 早泄阳痿我从小时候开始,到现在撸了十几年。 终于把自己撸早泄了,终于醒悟了。 这一路,我经历过什么,恐怕别人不懂。 只有贴吧里有些伤的深的兄弟才懂,这撸早泄是个什么滋味。 小时候最开始手淫,我记得很久很久。 初中的时候时间也不短,后面就越来越短。 到高中就秒射了,真的是秒！ 从几十秒到几秒！ ！再到后面严重的时候，不撸就SJ了！ ！真是害怕了。 还没结婚,连女朋友都没有,就把自己玩费了。 我是真怂了！ 我不敢撸了！ ！真的会早泄阳痿。 我不敢找女朋友,都这样了还怎么找女朋友。 好好戒色吧。 沉迷手淫,会带来很多危害。 我上面列举的只是我自己亲身经历的,那不过是冰山一角。 还有很多,比如：精索静脉曲张、前列腺炎、白头发、脱发、口臭、视力下降、等等太多太多。 希望大家一定要早早戒色,早回归正轨。 下面谈谈戒除方法。 推荐一下《戒为良药》《走向光明》和《了凡四训》我能戒色294天和学习别人的戒色知识是密不可分的。 三. 戒除方法1. 断绝黄源这是第一点,从你打算开始戒色的那一刻起。 你就一定要断绝黄源,什么叫断绝黄源？ 手机里,电脑里的图片,视频,播放器,乱七八糟和色情有关的东西。 都删干净了！ 还有,什么美女图片也都删了。 因为对于我们这种敏感的人,如果看到美女很容易心生邪念。 那样也会诱发自己破戒！ 走在大街上,有美女走来,要控制自己的眼睛。 不敢看的不要看！ 做到“非礼勿视,非礼勿言”。 别人谈论色情的内容,千万别参合。 自己把网站背的滚瓜烂熟的,就一定要管住自己不要去上那个网站。 戒色前期,有一个阶段一定要靠毅力的！ 那个阶段满脑子一定都是黄毒,这个阶段一定要坚定！ ！同时要加强学习戒色知识,净化自己的思想。 2. 控制思想当你通过坚定的毅力,走过前几天异常困难的道路的时候。 这个时候就一定要开始控制思想了,也就是飞翔哥说的,看住念头！ 你要比念头反应还要快！ ！有了黄色念头立马要提醒自己。 告诉自己：“我大好男儿,怎么能有这样龌龊的思想” 或者用飞翔哥的口诀提醒自己也好。 或者用你自己独特的方法,目的只有一条,不能被念头带着走。 因为这个时候的你,定力一定很弱。 念头刚开始萌发,还好消灭。 等**焚身了，就晚了。 现在网上色情到处都是,所以自己一定要警惕。 比如我点开这个网站,虽然眼看是一个人在直播,但是这个直播会不会诱发你的淫欲。 你点开网站,APP,直播等等东西的时候都要想一下！ 因为一个不小心,那就是淫欲为你设好的陷阱。 3. 净化思想你凭借着坚强的毅力和对思想的良好的控制,可能可以戒十几天。 但是,此时你发现自己开始遗精。 为什么呢？ 是因为我们思想深处不干净，潜意识里被黄充斥着。 所以,戒色控制思想的同事,也要净化思想,慢慢把黄毒洗去。 比如一个水池,戒色好比堵住了排水口。 但是你发现水池全是污水。 这个时候怎么办,放掉污水，注入净水。 也就是要加强戒色文章的学习。 比如可以学习（1）戒为良药、走向光明（2）在精品贴学习（3）看积极向上的书籍,视频均可想戒长久这一条很重要,只有思想境界上去了。 戒色天数才能进一步上升！ ！小戒靠毅力,大戒靠学习,成功靠觉悟学习不用多,比如一天我们用心去看一篇戒色文章就好。 或者一天看戒为良药的一个章节就好，关键是要持之以恒 4. 充实生活我们需要戒色,我们戒色是为了更好的生活。 所以我们在戒色的同时,一定要让自己的生活充实起来,把自己的生活安排满一点。 人其实很难一心二用,所以当你白天在专注于另一件事的时候,色情就会被间接淡忘。 我上了专科之后,上课就专心听课。 虽然有时候听不懂,但是觉得老师讲的其实也挺有意思，有时候认真去听，反复思考。 明白之后是另一种快乐。 这样子,白天充实之后,晚上回去睡着的几率也就大了很多。 但是这个淡忘是暂时的,想要成功,一定要学习别人的戒色经验。 5. 早睡早起如果想要恢复,早睡早起。 非常重要！ ！！ 晚上10 ：00最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 我建议大家11点前睡————7点必须起（早上不起阳气无法升腾对身体也不好）只有睡好了,身体排毒后,脸色才会变好。 相应的器官才会得到休息,从而得到恢复。 如果戒色不好好睡觉的话,恢复也很难。 可能有戒友会问：“我这晚睡都习惯了,怎么改阿？ 早上起不来,晚上睡不着。 特别现在又是寒假？ ”**（重点）（1）这个恶性循环一定要自己打破,比如我打算明天开始早睡早起。 那么我今天晚上可能到很晚才能睡着！ ！但是你明天早晨无论如何一定要让自己七点起床！ ！！ （2）起床之后你那一天爱干什么干什么！ 但是不能手淫！ ！！ 那一天你都不要睡觉,抗到晚上到你睡觉的点,再去睡觉！ ！这下作息时间就能调整过来了。 （3）早睡早起是“天补”。 因为你符合了大自然的规律。 比任何补药都好使！ 6. 积极锻炼当你控制思想不断学习,戒色天数突飞猛进的时候,也要记得锻炼身体。 因为只有积极锻炼,身体才能更进一步的恢复,恢复的更好更快。 （1）戒色前期：刚开始戒色时，我们因为长久的撸管。 身体伤的非常厉害,我建议不要做剧烈的运动。 因为如果刚开始你就开始做剧烈运动,那么剧烈运动之后大汗淋漓。 会更加的虚！ 有时候还因为疲劳导致遗精。 对恢复非常不利！ ！我建议刚开始锻炼身体,可以从散步开始！ 特别是冬天也不适合做剧烈运动！ ！散步,八段锦,太极拳都可以。 先选择这个柔和的（2）戒色后期：戒色后期百天以上，你的戒色工程趋于稳定。 这个时候你就可以慢慢的加上剧烈运动,推荐长跑、等有氧运动，加上无氧运动。 我当初隔一天跑一次4KM。 对黑眼圈改善很有好处！ 一定要积极锻炼,拥有一个健康的身体和锻炼是分不开的。 哪怕你一天走一万步都行！ ！ 7. 不要自满有一句话大家一定耳熟能详。 “骄傲使人落后，谦虚使人进步。 ”戒色也是一样,当你积极锻炼,学习戒色文章,突破百天大关。 心里一定洋洋得意！ 会想：“**,还有谁！ ？老子就是这么厉害！ ！” 哥们,一定要把自己劝一劝。 不知道多少前辈戒了多少年了！ 而且这个一个老子天下第一的思想就容易破戒。 为什么呢？ 因为会放松警惕阿！ 人放松警惕之后你就会想：“我就看看，我不撸！ ” 还会想“这女孩挺好看的,我就看看她,我一定不去看黄”。 。都是这些细小的细节和自满导致了最后的破戒。 吧里多少兄弟！ 戒了300天 400天 都有败下阵来的。 所以千万马虎不得阿！ ！我曾经有两次！ 一次是150天。 第二次是180天。 ！！ 都是因为骄傲自满！ 在网上胡乱看！ 最后把自己看丢了。 态度决定一切！ 8. 帮助他人“帮助别人就是帮助自己”这句话一点没有错。 如果你成功了！ 如果你在戒色道路上走出了慷慨大道！ 一定要回来帮助帮助吧里的难兄难弟们！ 为什么？ 因为是这个地方成就了你。 人不能忘本阿！ 而且你帮助他人的同时,间接也自己回顾了戒色的知识。 何乐而不为？ 从因果来讲,你帮助他人种下善因，日后时机成熟自然有善果。 投稿及意见建议欢迎发我们戒色吧戒色邮箱jieseba@aliyun. com 发布时间：2019-09-13 14:05:56 更新时间：2024-03-17 13:57:52 来源：素超人 链接：https://www.suchaoren.net/wei-6212.html