标题：健康的亿万富翁：大卫默多克

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大卫默多克，拥有多尔水果公司，是人们心目中的男人。

他极力主张植物性饮食。

纽约时报对他进行了报导，他今年87岁，但他认为自己可以活到125岁。

他说自己的饮食是有计划的，有救世主的正确性，并且可以抵御重大疾病和小病。

以下是一些要点：他每天喝两到三次果汁， 果汁中包括磨碎的的香蕉皮和橙子皮，以保持身体充满纤维和维生素。

他每周举重几次，在跑步机上跑步和调节饮食，这使得他的体重保持在140磅左右，且一直维持自然的修长身材。

乔尔富尔曼医生很赞同他这样的饮食：一份六个水果的冰沙，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和糙米。

他每日都晒点太阳，这对正常吸收维生素D是至关重要的，但他认为也不要晒得太过分，以免诱发皮肤癌，他每天晚上不迟于11点上床睡觉，并睡眠六小时以上。

发布时间：2022-07-26 21:43:24
更新时间：2024-03-17 13:53:13
来源：素超人
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