标题：周一请吃素 | 秋燥请吃梨

内容：
本文来源：菩提书院梨是秋季水果的首选还有着很好的食疗作用可以清肺润燥还能静心解渴、润喉生津真的是自然的恩赐秋天记得要多吃梨！

01川贝蒸梨原材料准备梨、川贝、枸杞、冰糖制作步骤1、将梨洗净，从中切分成两半，挖去果核。

2、将梨中放入碗中，加适量枸杞、冰糖、川贝粉，也可稍加一点水，有助于冰糖快速融化。

3、将碗放入蒸锅,先大火至水开，后小火蒸熟即可。

02百合炖梨原材料准备梨、冰糖、百合、银耳、大枣、莲子制作步骤1、百合、银耳洗净后浸泡一夜，浸泡后的水不要倒掉。

2、将雪梨削皮切成块状；将银耳切成小块。

3、把浸泡好的百合、银耳和莲子、大枣、梨块、冰糖一起放入锅中煮。

用文火煮约2个小时即可。

小贴士入秋以后，湿气去而燥气来，初秋燥热、深秋燥凉，多易伤肺。

梨果擅于润肺清热，兼有止咳化痰、下热通便之功效，配合川贝润肺止咳之效巨，配合百合莲子，清心安神之功善。

秋天多食，养肺安身。

菜谱由慈育分享。

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发布时间：2019-09-09 20:10:54
更新时间：2024-03-17 13:57:54
来源：素超人
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