标题：原创每天带饭真的很丢人吗？带你看看素食者的花式午餐！健康又减肥！

内容：
前几天一个关于带饭的话题上了热搜成功引起了我们的注意「每天带饭真的很丢人吗？」我们办公室所有小伙伴几乎每天都带饭而且 都！

是！

素！

的！

要丢人大家一起丢（开个玩笑~）其实带饭不仅不丢人怕你们羡慕都来不及呢！

先放几张日常伙食照给大伙瞧瞧/ 01 // 02 // 03 // 04 // 05 // 06 // 07 /△还有更多美食就不贴图了怕把你们给看馋了~如果不说你能发现这全是素食吗？

pang友们，已经快2022年了可不要还以为素食就是吃青菜啃萝卜啦！

虽说是素食也一样可以吃得美味、健康和营养！

我们每天至少能吃到五道菜添加藜麦或燕麦的紫米饭以及不重样的饭后水果蔬、果、豆、谷样样不缺~也许还是会有人会问：只吃素怎么能保证健康呢？

可以看看这两篇素食者缺钙？

真想骨质好，要这样做。

https://mp.

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这样摄入蛋白质更安心！

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__biz=MzA5NDkzMDMxNg==mid=2649780013idx=1sn=11f0c022895913544f6bf17e372001bechksm=8843dbcebf3452d8b919d1116dc15d17acd0ebc658a8f78f3efa8bc08fdbb3fcbc99ae043524scene=21#wechat_redirect再来看看这张营养成分对比图△常见饮食钙质、铁质与脂肪含量比较表这些科学数据有没有颠覆你的固有印象？

原来同样重量下各种植物性食材都比动物性食材含有更高的钙、铁和更少的脂肪比如海带的含钙量是牛奶的19倍脂肪却只有牛奶的2.

8%！

而且有一种重要的营养素只能从植物中获取它就是——膳食纤维可以调节免疫力、降低糖分的吸收速度还是减肥的好帮手喔~所以，如果想吃得健康营养又保持身材可以尝试把牛奶换成豆浆把鸡蛋换成豆腐把猪肉换成香菇.

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.△健康饮食要素植物性饮食也要合理搭配才能吃出健康和活力！

分享完素食科普再来聊聊正经事！

和外卖相比带饭最主要的好处有哪些呢？

保证干净外卖要经过购买食材-储存-清洗-加工-打包-送货等众多环节，每一个环节都有可能出卫生问题。

比如之前报道的“麻辣烫店主儿子脚踩火锅丸子”、“外卖员在外卖里加老鼠屎”真是细思极恐！

自己做饭、带饭，各个环节都亲自动手，完全不用担心卫生问题！

助力环保当你吃完一份外卖时，筷子、勺子、叉子、吸管、牙签、包装袋，都会随餐盒一起投进垃圾桶。

据说，一个塑料袋的平均使用时间只有25分钟，而地球消化它却要470年！

越来越多的外卖垃圾，被倾倒进了大海。

海洋生物误食了它们，最终又进入了人类的肚子。

自己做饭的话，每天至少减少一份外卖塑料垃圾，减少一份对地球的伤害。

如果选择素食，更是降低了间接食入塑料的风险！

超级省钱点外卖的话，一天伙食费至少40元，一个月1200元。

做饭的话，一天伙食费大概20元，一个月下来只要600元。

一顿外卖二三十元钱也不一定营养健康，而自己做饭，不到二十元，一日三餐就能吃得很好。

长期来看，做饭的确比点外卖或者在外面吃省钱。

但是，省钱并不丢人，省钱≠抠门！

能省的地方省，该花的地方花，这才是真正有“财商”的体现。

相对于外卖，做饭省出的伙食费可以外出旅行，可以孝顺家人，又或者是帮助有需要的人，何乐而不为呢？

相信有一天，当那些在背后议论的人了解到，原来带饭有这么多好处，原来素食既美味又营养，而且更不容易长胖，或许就轮到他们羡慕了！

知道了这么多，你还会担心每天带饭丢人吗？

欢迎在留言区分享你的看法哦~

发布时间：2021-12-15 22:00:10
更新时间：2024-03-17 13:53:50
来源：素超人
链接：https://www.suchaoren.net/wei-50636.html