标题：经常补肾还是虚！？可能是你用错方法了！肾要这么补才有效~

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赶快长按二维码，加 素食小编微信更多素食资讯，美好素食生活，正能量信息要分享给你电视广告里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得全国人民都肾虚！

但你真的肾虚吗？

你的肾到底虚不虚？

很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。

中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。

肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。

简单点来说，就是未老先衰。

腰痛就是肾虚？

未必！

从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。

所以，发生腰痛时，及时到医院查明原因，对症治疗。

千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。

越补越虚？

错在没辨证肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。

前两者为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

1肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。

还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

2肾阴虚肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

3肾精亏会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

4肾气虚有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

补肾，别只盯着六味地黄丸，养肾，这些方法很好！

一、吃“黑色食物”1黑豆润肾燥、止盗汗，无论是男性还是女性，都可以适当补充黑豆。

它不仅能给予人体各种营养素，还对肾有好处。

中医有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，润肾燥、止盗汗，可改善小便频数、夜尿增多的症状。

2黑米滋阴补肾，小小的黑米，富有高营养。

它被称为“长寿米”，含有较高的氨基酸及微量元素。

《本草纲目》记载，黑米具有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、开胃益中”之功效。

二、多按摩1搓脚心经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷处。

两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

2揉脐腹脐与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。

此外，按摩位于脐下3寸处的关元穴也可以按揉，对养肾补阳有一定的效果。

平躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月。

3按腰部腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。

命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.

5寸处。

将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于命门穴、肾俞穴处，上下按摩腰部，早晚各1次，每次约200下。

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发布时间：2021-05-16 20:05:33
更新时间：2024-03-17 13:54:09
来源：素超人
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