标题：每日一素|一日三餐吃啥？我们帮你想好了，喝这16款蔬果昔清清肠

内容：
大家好，我是芊芊。

一位两个孩子的宝妈，两年前开始吃素。

说起和素食的姻缘要从6年前一次拜访老公同学家说起。

那时老公同学的太太已经素食两年，见到她时觉得和初见她时不一样，整个人变得淡淡的，听她说话能让人静下来。

皮肤看上去也很通透，当时素食就在我心里种下了因。

加上后来又认识了一位好姐妹常年茹素，不断影响着我。

就这样，也许是和素食的缘分到了，2019年3月，我决定素食。

感谢自己的决定！

素食后，身体和心态上都有很大变化，睡眠改善，贫血改善，妇科改善，心态也渐渐平和，身边同频正能量的伙伴也越来越多。

孩子们也跟着我吃了一年的素食了，大宝取得过50米短跑、400米长跑，以及仰卧起坐班级第一的成绩，这是素食前没有过的成绩。

这也让我坚信科学合理的素食不但不会没力气，反而身体会更加轻盈。

除了身体上的改变，素食带给了我更多的思考和感悟。

下面这张图让我印象深刻，我们并不是地球的霸主，我们只是地球的万分之一，我们应该和地球上的其他生物共享这片生态！

现在我也积极推广素食。

有朋友说：“ 劝善容易劝素难”。

的确是这样，但我希望成为一束微光，微光吸引更多微光。

谈到如何做点爱吃的素食，破壁机是我的厨房新宠，一日三餐我能大碗喝上新鲜的蔬果昔，都是它的功劳。

很多朋友反馈，坚持喝蔬果昔后，便秘、三高、粉刺改善了，还有小姐姐30天瘦身15斤，我由衷为他（她）们感到高兴。

其实蔬果昔也没那么神奇。

喝蔬果昔只是让我们 最大限度保留了未经高温破坏的蔬果的营养，避免摄入过多的盐和油而已。

喝蔬果昔可以帮我们建立良好的肠道环境。

喜欢喝温热的， 可以在蔬果昔中加入45°以下的温水， 这个温度不会破坏蔬果昔的营养。

如果你还在为 不知道怎么搭配蔬果昔发愁？

学学我这16款蔬果昔的搭配方法， 帮你解决一下“选择困难症”。

▼▼▼/ 蔬果昔搭配 /1 食材：甜菜根、柠檬、橙子、菜椒、苹果、枸杞、桑葚干、亚麻籽、姜黄粉2 食材： 羽衣甘蓝、血橙、树莓、香蕉、亚麻籽、姜黄粉3 食材：红薯叶、秋葵、甜菜根、苹果、猕猴桃、椰枣、亚麻籽、姜黄粉 4 食材：甜菜根、血橙、香蕉、桑葚、亚麻籽、姜黄粉 5 食材：羽衣甘蓝、胡萝卜、菠菜、黄彩椒、香蕉、苹果、树莓、血橙、亚麻籽、姜黄粉 6 食材：羽衣甘蓝、西蓝苔梗、胡萝卜、香蕉、苹果、耙耙柑、亚麻籽、姜黄粉 7 食材：西芹、羽衣甘蓝、沃柑、苹果、蓝莓、沙棘、亚麻籽、姜黄粉 8 食材：甜菜根、柠檬、橙子、苹果、枸杞、沙棘、百香果、亚麻籽、姜黄粉 9 食材：紫甘蓝、沃柑、沙棘、蓝莓、枸杞、亚麻籽、姜黄粉 10 食材：羽衣甘蓝、甜菜叶、沃柑、苹果、蓝莓、枸杞、沙棘、亚麻籽、姜黄粉 11 食材：甜菜根、胡萝卜叶、柠檬、苹果、枸杞、亚麻籽、姜黄粉 12 食材：紫甘蓝、沃柑、沙棘、枸杞、苹果、亚麻籽、姜黄粉 13 食材：西芹、紫甘蓝、沃柑、沙棘、枸杞、苹果、亚麻籽、姜黄粉 14 食材：火焰参、柠檬、橙子、桑葚干、苹果、亚麻籽、姜黄粉 ▼▼▼/ 蔬果昔成品 /15 食材：枸杞、甜菜根、胡萝卜叶、亚麻籽、姜黄粉 16 食材：羽衣甘蓝、柠檬、苹果、生南瓜子仁、蓝莓干、火龙果、葡萄干、亚麻籽 ▼▼▼/ 蔬果昔搭配伴侣 /1 亚麻籽：富含Omega 3/减脂瘦身/降胆固醇/护肤减压2 甜菜根：高铁高纤/富含B12/补血养颜利器/准妈妈的天然叶酸来源/抗氧化能手/胃肠清道夫/预防和延缓老年痴呆症/增强体力 3 营养酵母：高蛋白/富含维生素B族/丰富的膳食纤维/高铁高钙素爱小店纯素/低脂/无五辛/有机/无添加长按二维码进店逛逛

发布时间：2021-05-14 05:06:13
更新时间：2024-03-17 13:54:10
来源：素超人
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