标题：书法已被中医认定为养生之首，不同书体具有不同的养生功效 内容： 传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。 公众号后台点击“往期精彩”，在内容页上面的搜索框输入关键词，即可搜到您想了解的文章。 这里有最全的优质内容和资料，给予修行路上更多的启示与帮助。 书法被认为是养生之首，自古就有“寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与养生之间的关系。 唐朝有个和尚皎然，曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。 ”道出了书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。 宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。 ”是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。 毛主席也曾说过：“学习书法能休养脑筋，转移精力，增进健康”……书法也是体力活古往今来，人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起，是有一定科学道理的。 因为练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎需要周身活动。 练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。 每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。 写字时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。 一身之力由腰部而渐次过渡到肩——肘——腕——掌，最后贯注到五指，运行于毫端。 古人云：“力发乎腰”，“务使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。 练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了“练功”的境地。 因此练习书法被许多人比喻为“练气功”。 书法与中医养生中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。 七情太过可使脏气失调，书法可调节心态，使情绪稳定。 狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。 可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。 可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。 颜真卿《多宝塔碑》根据中医经络学说，手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。 我们常用的五指执笔法，非但可把字写得刚健有力，而且，通过手指活动能调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进生命活力。 颜真卿《颜勤礼碑》同时，写字还具有不可忽视的心理保健作用。 唐太宗《笔法诀》说：“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。 心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。 ”不同的心理状态会使人受到不同的影响暗示，写出的字也各不相同。 苏轼《黄州寒食诗帖》不同书体还具有不同的养生功效：楷书字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉著稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。 欧阳询楷书《九成宫醴泉铭》行书字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。 赵孟頫行书《洛神赋》草书体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。 尤其适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。 怀素草书《千字文》（局部）隶书书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安，固执偏激的情绪有帮助。 隶书《乙瑛碑》篆书严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。 李斯篆书《峄山刻石》（局部）书法养生四阶段书法有养生的作用，这是不少学书法的人的共识。 有人把这些作用总结成四句话：“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。 神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。 ”欧阳询《化度寺碑》“洗笔调墨四体松”是书法养生的第一阶段。 在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，达到四体放松，疏通全身气血经络。 褚遂良《雁塔圣教序》“预想字形神思凝”是书法养生的第二阶段。 王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。 这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。 这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。 王羲之《兰亭序》（“神龙本”）“神气贯注全息动”是书法养生的第三阶段。 把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身心的活动。 这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。 柳公权《玄秘塔碑》“赏心悦目乐无穷”是书法养生的第四阶段。 好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。 学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。 褚遂良《大字阴符经》（传）书法还可修身养性书法养神《黄帝内经》说：“静则神藏，躁则消亡”。 书法能让人的心静下来，通过学习书法凝神静虑，少躁动，书法之动是专一不杂、养神之动。 书法养心学习书法可以培养我们耐心，细心的素质。 耐心恒也，细心微也。 老子说：“天下大事，必作于细”，杜甫有诗曰：“始知豪放在精微”。 书法的起笔收笔处可培养我们精微的好习惯。 赵孟頫《妙严寺记》书法养目书法要心悟手出，耳濡目染，而观察最为重要。 孙过庭在《书谱》中说：“察之者尚精，拟之者贵似”，书法尤其注重眼的观察能力。 书法养美学习书法是学会欣赏美、发现美、创造美的过程。 赵孟頫《三门记》书法养正书法培养人心正。 柳公权说：“心正则字正”，通过写字提升人格。 书法是人心灵的心电图，即：“写好字，做好人”。 书法养学学习书法不仅仅在学写字，同时也是注重传统文化的学习，诸如经子史集等传统文化。 颜真卿《祭侄文稿》书法养气孟子说：“吾善养我浩然之气”，此气至大至刚也。 我们注重书法的气息、气韵的培养，更强调“浩然之气”的培养。 这是一种向上的精神力量，一种吃苦耐劳的精神。 书法养敬《弟子规》说：“墨磨偏，心不端，字不敬，心先病”。 我们做学问，学写字要有虔诚之心，敬重之心，唯敬重之心才能领略其妙。 《礼器碑》书法养礼不知礼无以立，通过一笔一画的学习，我们注重礼的培养。 子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。 通过学习书法“克己复礼”，礼的精神在当今尤有提倡的必要。 书法养勤练习书法需要坚持、勤奋，会培养人的耐力。 唐杜甫《柏学士茅屋》诗：“富贵必从勤苦得，男儿须读五车书”。 《史晨碑》书法家居长寿之首医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首。 《心术篇》云：书者，抒也，散也，抒胸中之气，散心中郁也。 故书家每每得以无疾而寿。 长年累月坚持不懈地学习书法是养生强身之妙法。 自古书法家多长寿，亦人所共知。 从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁，例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁；其后的杨维祯74岁，文征明89岁，梁同书92岁，翁同龢85岁，何绍基74岁……从清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为40岁~62岁，著名书法家们平均寿命88岁；进入现当代，著名书法家们平均寿命已经超过90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿……这是当代著名书法家吴玉如先生的书作：“书法可以养生，今人知之者少矣。 ”吴玉如是长寿者，他写这幅字，是有底气的。 缘何书法家长寿？ 因为书法不仅是一门艺术，也是一种养生之道。 习书法，既能培养高雅的爱好情操，也是一种修身养生的好办法。 同时祝愿大家在书法逸趣中，洞彻书学真机，身心怡然，益寿延年。 修行圈课程推荐：传授精气神三位生命观与传统丹道修炼技术、体察看气法、采气聚气法、任督二脉贯通法、内丹筑基法、组场疗愈技术、练神开智法、练气疗愈法、悬针通经络技术、功夫治病技术，干货巨多… 修行圈往期内容推荐 ▶  真正的中医，是宇宙能量学！ ▶  真正厉害的中医都是“算命”高手！ ▶  中医的起源过于神秘（神授？）▶  中医：和舒服的人在一起，也是养生▶  中医神奇的情志疗法 - 喜怒哀乐皆是药▶  踮脚功：一个被中医界保密800年的长寿秘方▶  中医惊世发现：疏通经络，负面情绪自然消失！ ▶  一个反中医的科学家居然意外论证了经络的存在！ ▶  我这些年走过的中医和修道之路（宝贵经验）▶  嘘 呵 呼 呬 吹嘻 是中医的大明咒（收藏）▶  祖父留下神秘笔记，记载着许多中医灵异传奇！ - The End -修行圈平台内容由多个不同门派、不同领域和法脉的修行者编写或提稿。 这些内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表修行圈运营者意见，亦不一定完全正确，请客观思考，不盲从，不排斥。 若涉及版权问题，敬请邮件联系：wwyt2018@163. com ，我们一定会及时更正。 随 喜 打 赏长按上方二维码支持工作室- 万物一体工作室 -“修行圈”旨在传递心性的智慧，了悟人生，与自然和谐共生；集众家智慧合为一体，用全息立体的思维和角度思考人和自然万物的奥秘，传承、创新东方智慧，共创美好新世界。 不定期推送 东方智慧、修行启示、修炼秘法、易经数术、风水法术、中医养生、灵性科学、人体奥秘、古今秘史、修学资料等大量相关内容。 私人微信：qiongli_wlz修行人的公众号穷理｜无为｜自然｜简单 长按二维码关注  开启智慧大门 - 关于修行最全的内容都在这里 -从历史信息可以查看公众号往期更多的好文章。 后台回复你想要了解的内容，会根据所需把内容推送在文章里；回复你想要的任何学习资料，会不定期提供相关资料，回复“资料”即可下载。 转发分享是对我们最好的支持！ 发布时间：2020-11-06 19:35:00 更新时间：2024-03-17 13:55:17 来源：素超人 链接：https://www.suchaoren.net/wei-31853.html