标题：煲汤不放肉，却能比肉汤还好喝！入秋养生赶紧看看

内容：
滋补莲藕汤熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤清热解毒还养颜补血益气功效，平时可以多煲这种汤喝。

而且藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，营养又美味！

食材：藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐 步骤：1.

藕洗干净切片，姜也切片，花生和红枣提前清水浸泡半小时（用生花生即可）；2.

把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就可以出锅了。

因为食材煲汤时会出油，所以喜欢清淡口味的可以不放油，想要香一点的话可以自己加点香油哦。

冬瓜薏米汤冬瓜有消暑作用，加入薏米更具祛湿作用，非常适合这个季节煲来喝。

食材：冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐步骤：1.

冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软；2.

将所有材料放入锅内，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，最后加盐调味即可。

有了蜜枣和陈皮的加入，使汤的口感都多了几种层次。

丝瓜虾米汤煲汤需要的时间比较长，若没有时间的话，快手汤也是很好的选择，十分钟就能搞定！

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，是不可多得的美容佳品，喝一碗丝瓜汤，不仅能美容，还可以抗衰老。

食材：丝瓜、虾米、姜、盐步骤：1.

锅里放油，烧热，放丝瓜和虾米进去稍微炒一炒；2.

放适量高汤或者水，放入姜片、丝瓜、虾米等食材，煮沸即可，出锅前放适量盐调味。

酸辣蘑菇汤如果没胃口的话，来一碗酸辣过瘾的蘑菇汤吧，醒神开胃，而且蘑菇营养丰富味道鲜美，这款酸辣口味的汤一定能够让你直呼过瘾！

食材：蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、米醋、玉米淀粉、酱油、芝麻油、盐、胡椒粉步骤：1.

蘑菇泡发洗净切片，豆腐切小块，鸡蛋打散，姜切几片，切好葱花备用；2.

锅内热油，爆香姜片，把蘑菇炒软，然后加入清水开始煮，煮几分钟后加入豆腐，最后倒入蛋液，继续煮出蛋花；3.

加少许盐、酱油、米醋和胡椒粉调味，煮匀后少量多次加入玉米淀粉，边加边搅动，至汤汁变稠。

最后出锅前撒点葱花就可以了。

一粥一饭，当思来之不易；一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

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发布时间：2020-10-29 17:02:33
更新时间：2024-03-17 13:55:21
来源：素超人
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