标题：白瓜子的营养价值 白瓜子的营养价值

内容：
瓜子是人们生活中不可缺少的零食，而白瓜子是瓜子中最好的。

白瓜子不仅可以做零食，还可以做蛋糕的原料。

由于白瓜子是植物种子，含有大量油脂，所以白瓜子也是榨油的重要原料。

白瓜子油是近年来营养界高度评价的一种高档保健油。

白瓜子的营养价值白瓜子的营养价值很高，主要营养成分为蛋白质 脂肪 碳水化合物 膳食纤维 胡罗卜素 视黄醇当量 硫胺素 核黄素 烟酸 维生素E 钾 钠 硒 铜 锌 锰 铁镁 钙 等。

白瓜子还含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。

经常吃白瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。

更重要的是，白瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。

每天坚持吃一把白瓜子，可防治前列腺肥大。

白瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。

研究发现，经常吃白瓜子和白瓜叶、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼，保持正常的体重，不抽烟和不过度饮酒，将会有助于提高男性精子质量。

因为白瓜子中含有丰富的锌，补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。

其所含的维生素C也有提高精子质量的作用。

所以，吃白瓜子很有好处。

每天吃些白瓜子能有效地防治前列腺疾病。

发布时间：2020-07-28 18:46:16
更新时间：2024-03-17 13:55:49
来源：素超人
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