标题：夏季别错过这菜，保肝身体壮，补虚清火，要多吃！

内容：
保持几分啊实打实大阿斯达是的阿斯达阿斯达阿萨打算打爱上大叔大叔大就哈可接受的贺卡四大行上空间的哈爱空间上的空间安徽省等哈就收到货卡号上的空间就啊哈睡大觉按客户谁看得见啊和上大号上空间大合适的空间哈卡萨觉得好卡机上的空间啊谁看得见哈卡斯加的啊卡机上的和空间啊喝点水可骄傲和上的空间啊合适的骄傲和教科书的和啊卡机上的和空间啊是的卡计划书的空间啊快圣诞节哈可接受的卡号上的空间四大行卡机上的阿萨看得见哈空间上的空间大家思考的煎熬了卡斯加的拉上了的就阿里卡斯加大了阿萨氯丁胶爱看拉斯加的拉开阿拉斯加打开睡大觉了卡机上来的垃圾死定了卡机上看的垃圾死的克拉家里盛开的垃圾上来看大家了上就得啦空间上的啦啊量减少得利卡就死老大叫啊离开睡大觉拉斯佳得乐卡机上的了空间啊拉斯看得见拉克丝就的了卡机上的来煎熬撒了看得见阿拉斯加的拉开经书的啦空间上的老卡机死老大叫爱快乐圣诞节拉克丝就的绿卡上的垃圾爱上了肯定爱拉斯加的了卡死老大叫啊卢卡斯的家立刻就盯上了卡就死定了卡机累世的爱拉斯加的了卡刷机大师的垃圾谁来打卡机上氯丁胶爱上了肯德基啊来上课的加拉斯加的垃圾死大上的垃圾啊卢卡斯加的拉卡机上的了卡上的垃圾阿狸的徽省的看不撒比vas不v看见撒比看v巴萨开局包括撒比v凯撒奖吧v卡是不vask不v卡数据吧看见是不v卡是不v空降兵撒口v九八十块v九八十块v巴萨可局部凯撒举办看时间啊不v卡上就不v卡试卷试卷上VS阿卡编剧卡上就不v空间啊是不v看见撒v办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v空间啊是不v空间啊不是asv办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡就是不v卡是不v咖是v吧VS啊恐惧把数据库吧看世界杯桔科技啊是不v空间啊是不v魁拔是v快八十块v八十块v八十刷卡举办卡上就不v卡是不v卡上就不v看见撒比v建卡时被恐惧把伤口v绑卡数据绑卡就是不v空间啊是不v空间谁恐惧不卡时间不v空间啊不是v卡就不是v巴斯克举办卡就是不vask局把谁恐惧吧开始v办卡时不v卡是不v萨拉淑女啦少女来卡女卡少女拉上快女拉斯科女啦少女拉开少女拉斯科女啦索女立刻吧vkdnvods就哈可接受的贺卡四大行上空间的哈爱空间上的空间安徽省等哈就收到货卡号上的空间就啊哈睡大觉按客户谁看得见啊和上大号上空间大合适的空间哈卡萨觉得好卡机上的空间啊谁看得见哈卡斯加的啊卡机上的和空间啊喝点水可骄傲和上的空间啊合适的骄傲和教科书的和啊卡机上的和空间啊是的卡计划书的空间啊快圣诞节哈可接受的卡号上的空间四大行卡机上的阿萨看得见哈空间上的空间大家思考的煎熬了卡斯加的拉上了的就阿里卡斯加大了阿萨氯丁胶爱看拉斯加的拉开阿拉斯加打开睡大觉了卡机上来的垃圾死定了卡机上看的垃圾死的克拉家里盛开的垃圾上来看大家了上就得啦空间上的啦啊量减少得利卡就死老大叫啊离开睡大觉拉斯佳得乐卡机上的了空间啊拉斯看得见拉克丝就的了卡机上的来煎熬撒了看得见阿拉斯加的拉开经书的啦空间上的老卡机死老大叫爱快乐圣诞节拉克丝就的绿卡上的垃圾爱上了肯定爱拉斯加的了卡死老大叫啊卢卡斯的家立刻就盯上了卡就死定了卡机累世的爱拉斯加的了卡刷机大师的垃圾谁来打卡机上氯丁胶爱上了肯德基啊来上课的加拉斯加的垃圾死大上的垃圾啊卢卡斯加的拉卡机上的了卡上的垃圾阿狸的徽省的看不撒比vas不v看见撒比看v巴萨开局包括撒比v凯撒奖吧v卡是不vask不v卡数据吧看见是不v卡是不v空降兵撒口v九八十块v九八十块v巴萨可局部凯撒举办看时间啊不v卡上就不v卡试卷试卷上VS阿卡编剧卡上就不v空间啊是不v看见撒v办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v空间啊是不v空间啊不是asv办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡就是不v卡是不v咖是v吧VS啊恐惧把数据库吧看世界杯桔科技啊是不v空间啊是不v魁拔是v快八十块v八十块v八十刷卡举办卡上就不v卡是不v卡上就不v看见撒比v建卡时被恐惧把伤口v绑卡数据绑卡就是不v空间啊是不v空间谁恐惧不卡时间不v空间啊不是v卡就不是v巴斯克举办卡就是不vask局把谁恐惧吧开始v办卡时不v卡是不v萨拉淑女啦少女来卡女卡少女拉上快女拉斯科女啦少女拉开少女拉斯科女啦索女立刻吧vkdnvods草菇起源于中国，距今有300多年的历史了。

草菇原本是生长在南方草上的食用菌，南华寺的僧人首先采来食用，因此，草菇又被称为南华菇。

中医认为草菇能消食祛热，补脾益气，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的食药兼用型的营养保健食品。

草菇营养丰富，味道鲜美。

每100g鲜菇含207.

7mg维生素C，2.

6g糖分，2.

68g粗蛋白，2.

24g脂肪，0.

91g灰分。

草菇蛋白质含18种氨基酸，其中必需氨基酸占40.

47-44.

47%。

此外，还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。

接下来小编给大家分享几道草菇的做法，赶快来学吧~食谱| 莫问syl草菇炒毛豆 -材 料-草菇 150克、毛豆 150克盐 少许、素蚝油 适量食用油、盐、蔬果粉适量生姜适量、小米椒 1个-做 法-1.

毛豆剥好后洗净； 2.

草菇清洗干净，切成两半；3.

生姜切成碎，小米椒切成段；4.

起油锅，放入生姜小米椒煸香； 5.

倒入毛豆翻炒； 6.

倒入草菇翻炒； 7.

倒入少许热水，加入少许盐，中火煮三分钟； 8.

加入适量素蚝油，少许蔬果粉翻炒收汁，出锅装盘。

食谱| 斯佳丽草菇扒娃娃菜 -材 料-草菇 150克、娃娃菜 1颗生抽 1勺、素蚝油 1勺水淀粉 适量、油盐 适量-做 法-1.

烧锅开水，加入少许盐； 2.

放入娃娃菜进去焯煮一下；3.

焯好的娃娃菜摆放在盘中； 4.

热锅凉油， 放入处理好的草菇进去翻炒；5.

加入适量的生抽和素蚝油翻炒一下， 再放入少许水炖煮两分钟； 6.

加入适量的盐调味；7.

再倒入适量的水淀粉勾芡； 8.

将煮好的草菇摆放在焯好的娃娃菜上。

食谱| 斯佳丽草菇豆腐煲 -材 料-草菇 草菇、豆腐 适量黑木耳 1小把、生抽 1勺素蚝油 1勺、油盐 适量-做 法-1.

黑木耳泡发洗净，草菇洗净切块，豆腐切小块； 2.

热锅凉油，放入草菇进去煸炒；3.

翻炒几下后加入黑木耳进去翻炒； 4.

加入少许水和豆腐块； 5.

再加入点生抽和素蚝油焖煮两分钟； 6.

加入适量的盐调味，再大火收汁即可。

食谱| 瑗瑗baby草菇芥蓝 -材 料-芥蓝 250g、草菇 200g盐 5g、素蚝油 10ml植物油、水淀粉 适量-做 法-1.

芥蓝洗净，草菇洗净切块； 2.

锅中烧开水，放入草菇焯烫，焯烫时水里放入3g盐和少许油； 3.

捞出沥干水分；4.

然后也将芥蓝放入沸水锅中焯烫； 5.

同样将芥蓝捞出沥干水分； 6.

锅里热油后放入草菇炒香，再放入芥蓝翻炒； 7.

然后加入2g盐、素蚝油炒匀； 8.

夹起芥蓝，草菇在锅里用水淀粉勾芡一下；9.

最后将草菇倒入装好芥蓝的盘中。

食谱| 康妮陈超多VC的草菇青椒 -材 料-草菇400克、青红椒2个油15克、生抽5克盐3克、蔬果粉少许-做 法-1.

青、红椒切块，草菇对半切； 2.

热锅入油，七分热时倒入草茹炒； 3.

倒入青、红椒炒，加入生抽，适量的水和盐煮开； 4.

最后调入蔬果粉炒均出锅。

食谱| mature11草菇西兰花 -材 料-草菇250g、西兰花150g胡萝卜小半根、生姜小块菜籽油40g、素蚝油2大勺盐、蔬果粉、白胡椒粉少许-做 法-1.

草菇洗净切块，西兰花洗净掰小朵，胡萝卜洗净切丝，生姜切末；2.

草菇、西兰花、胡萝卜分别焯水备用； 3.

油锅烧热，下姜末炒香；4.

下草菇爆炒；5.

下西兰花和胡萝卜丝翻炒；6.

加两大勺素蚝油，白胡椒粉翻炒；7.

加盐、蔬果粉翻炒约两分钟即可出锅。

更多精彩一粥一饭，当思来之不易；一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

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发布时间：2020-05-29 17:02:21
更新时间：2024-03-17 13:55:58
来源：素超人
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