初次下厨的人，十有八九是从一盘炒饭开始的。
收下这份炒饭菜单，一周7天炒饭不重样，就是这么百变！
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五彩酱油素炒饭▽材 料：米饭1大碗，熟玉米粒60克，胡萝卜40克，紫甘蓝40克，青椒半个，香菇4个，植物油2勺，盐1勺，酱油2勺做 法：1、蔬菜全部切细丁2、锅中放油，放入全部蔬菜翻炒一会3、倒入米饭炒散，放盐翻炒4、放酱油翻炒5、使米粒全部裹上酱油即可
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秋葵豆芽炒饭▽材 料：豆芽一小碗，秋葵一根，米饭一碗，枸杞少许，植物油、盐、蔬果粉适量，做 法：1、豆芽洗净，秋葵切片,2、热锅入油下锅，下豆芽炒3、加泡软的枸杞和秋葵翻炒4、加米饭翻炒5、出锅前加海盐和蔬果粉调味即可
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土豆油饭▽材 料：鲜香菇6个，小土豆1个，香米50g，生抽20ml，素蠔油、植物油适量做 法：1、准备适量香米，淘洗两遍2、将淘洗好的香米放适量水浸泡超过一个小时3、米和水的量大约是1比1.5，入电饭锅4、将香菇和土豆分别切成小丁5、锅烧热入油，加入香菇煸炒，再放入土豆丁6、等香菇丁断生后，倒入生抽7、盖盖焖煮一段时间，收汁8、见还有少许汁水时下米饭，用铲子将米饭分散9、再加入少许素蠔油翻炒均匀，上色即可
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香菇炒饭▽材 料：米饭200g，干香菇30g，豆角20g，胡萝卜2/1个，生抽1茶匙，香菇酱1茶匙，盐少许做 法：1、香菇用温水泡软2、随后切丁，豆角、胡萝卜切丁3、锅里热油，依次放入胡萝卜和豆角炒至断生4、接着放入香菇丁5、大火翻炒出香味6、加入米饭，快速炒散7、调入生抽和香菇酱，翻炒上色8、最后调入少许盐提味即可
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青菜炒饭▽材 料：米饭，青菜，盐，果蔬粉，橄榄油做 法：1、青菜洗干净，切成岁末2、锅里倒入橄榄油，油热后下青菜末。3、翻炒几下，把水分炒干。4、倒入米饭继续翻炒几下。5、米饭均匀用锅铲摊平，喜欢吃过锅巴盖的就多炒几下。6、一道简单方便的营养美味的青菜炒饭制作好啦。
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菠萝藜麦炒饭▽材 料：藜麦饭1碗，菠萝200克，胡萝卜1根，黄瓜半根，葡萄干10克，盐、橄榄油适量做 法：1、准备食材，藜麦饭提前煮好，菠萝去皮切成小丁2、胡萝卜和黄瓜切小粒，葡萄干洗干净3、起锅热油，加入胡萝卜和黄瓜翻炒一会4、加入藜麦翻炒均匀5、然后加入菠萝翻炒几下6、最后撒上葡萄干，加少许盐调味，翻炒均匀关火即可
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粗粮养生米饭▽材 料：大米70克，黑米50克，黄米50克，红米50克，高粱米50克，糙米50克做 法：1、各种米混合在一起，加水用筷子搅拌洗2次就可以；2、然后把米放电压力锅中，加适量水；3、我喜欢干一点的米饭，所以米和水的比例大概是1:0.9~4、选择煮饭功能；5、按键煮好就可以了。
采用传统农耕种植
科学管理
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