问题：

我太在意别人的想法，导致自己越来越没有自信。凡事习惯看人脸色，揣测别人的心思，甚至讨好别人，怎样才能缓解这种状态？

延个法师：

不自信，有很大一部分原因是没能认清自我，于是时常怀疑自己。

而培养专注力，是养成自信的良方。

自己认定的价值，须是八风吹不动，专注于实现就好。

游移不定，只会导致更多无谓的消耗。

学会专注于自身，进而慢慢接纳自己，用发展进步的眼光看待自己，并由此去发愿，去努力，去勇敢地面对一切。

学会专注于自身，让自己既有智慧去分辨别人的话是否正确，也有底气去接受别人的评价。

如此，你自然不再畏惧别人的看法，也不会被轻易干扰。

从而坚定地做自己，赢得人生的这场马拉松。

文章转自微信公众号：师父曰