红色水果是适合女性的天然营养补品，主要含有维生素c、一胡萝卜素、辣椒红素等，还富含番茄红素，可以保护细胞膜、减少自由基的侵害，有一定的延缓衰老、美容养颜功效。

红色水果具有帮助血液循环、振奋心情、舒压解郁、预防癌症、保护心脏、预防动脉硬化的功效，体质较弱、经常感冒的人经常食用红色水果，有一定的增强体质之效。因为红色水果中除了含有丰富维生素，还含有一种特殊的抗病因子，能够增强人体对感冒、风寒的抵抗力。

红色水果主要包括山楂、红葡萄、草莓、樱桃、西瓜等。