你是否感觉自己的情绪

很容易受外界影响

被他人左右？

如果是这样

希望下面这段师徒对话

能给你带来启发

从前，有个小和尚

总觉得师兄弟们跟自己过不去

心想换个寺院修行也许更好

于是他向师父辞行

师父指着枝头一朵小花问他

你能掐掉这朵花吗？

师父

徒弟

这太容易了。

你能掐掉整棵树上的花吗？

师父

小白

这有何难，把这棵树砍掉就是了。

你能掐掉春天里所有的花吗？

师父

徒弟

……

如果你的心是整个春天

有谁能掐灭其中所有的花朵呢？

不是大家要和你过不去

而是你的心跟自己过不去

与其换环境

不如换一颗温暖如春的心

徒弟

师父我明白了，换境不如换心。

懂得以上的道理

下面就通过7个“换心练习”

一起来体会吧！

-1-

委屈

“

好心，被人误解

没错，却受指责

努力，不见成效

付出，无人领情

……

为什么受伤的总是我？

好委屈！

”

左右滑动换个心态

不用太在意

他人对自己的评价、回馈

没人能得到所有人的肯定、喜爱

也并非一切努力和付出

都会立竿见影

暂时没有效果

只是因缘积累得还不充分

因上努力、无愧于心就好

淡然的心不易受伤

也会让你更自在

-2-

孤独

“

心里难受

真希望有个人能陪陪我

可身边就算有人

又好像话不投机

get不到我的点

感觉好孤独

”

左右滑动换个心态

人与人之间

陪伴、理解、关爱是相互的

不必总期待别人主动来关心自己

融入到大众和三宝中去

利他的心不会孤独

始终都与诸佛菩萨一起

他们是最懂、最慈悲众生的存在

-3-

对立

“

这人说话不中听

那人就是说得好听

这人能力太差，猪队友

那人能力太强，工作狂

这人想法真幼稚

那人想法太世故

……

”

左右滑动换个心态

每个人都有各自的因缘

成长自不同的

家庭、教育、文化环境

尊重他人的特点和缘起

慈悲的心没有敌人

处处能遇到善缘知己

-4-

骄傲

“

我可是法界无敌美少年

人见人爱、花见花开

一般人都入不了我的法眼

……

”

左右滑动换个心态

骄傲使人落后

惭愧让人保持清醒

时时能看到别人的闪光点

反思自己的不足处

心生惭愧

才能在止恶修善的路上

天天向上，不断进步

-5-

自卑

“

我什么都比不上人家

相貌平平、智商普通

囊中羞涩、无权无势

……

”

左右滑动换个心态

自卑和傲慢

表现虽截然相反

本质却都来自过度的自我关注

用对三宝的清净信心

替代对自我的过度执着

学习三宝品质的过程中

一切进步都来自三宝和师长的教导

没什么可骄傲的

内心本具三宝功德

没什么可自卑的

-6-

嫉妒

“

我也挺努力的，不比他差

凭什么大家都说他好

哼！有什么了不起的

我不稀罕

”

左右滑动换个心态

嫉妒心会让人的

心胸、眼界都变得狭隘

看不到别人的长处、闪光点

也容不得别人成功、顺利

随喜心能够有效对治嫉妒心

对他人的善心善行

发自真心地随喜赞叹

即使没实际去做具体的利他行

也能得到同等、甚至更大的功德

-7-

悭吝

“

好不容易得来的

怎么能轻易就给别人

如果给了他，我怎么办

”

左右滑动换个心态

贫乏与富有

不仅是外在的，也是内在的

不仅是物质的，也是精神的

舍不得与他人分享

哪怕拥有再多

内心产生的仍是贫乏的感受

反之，即使拥有不多

但愿意布施供养

内心便是富足充盈的

走在布满 荆棘砂砾的大地上

想要避免被扎了脚

不可能、也没必要

给整个大地铺上地毯

只需穿上一双好鞋就能实现

同样道理

想要免受外界侵扰

从烦恼、情绪、痛苦中解脱

无需将整个世界改造成

自己喜欢的样子

只要内心没有贪嗔痴

充满慈悲喜舍就能做到

愿每个人都有一颗健康的心灵

感受生命的庄严和美好

编辑 | 普秀

责编 | 明月