2021年11月7日

农历辛丑十月初三

立冬节气

立 冬

释名 · 气候

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立，建始也。冬是终了的意思。立冬标志着自此进入了冬季。

古人总结立冬的气候规律：水始冰、地始冻。立冬过后，天气通常逐渐转冷。

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

《立冬》 明 · 王稚登

确实，北方的许多地区已经开始有清冷之感。冬风萧瑟，吹落一地红叶。

昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。

园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。

《立冬前一日霜对菊有感》 宋 · 钱时

然而，在南方的很多地区，今年立冬前竟有一丝春天的暖意。“十月小阳春，无风暖融融”描述了南方初冬时节的典型气候：天晴无风，即使 冷空气过境，过后气温通常迅速回升。

十月江南天气好，可怜冬景似春华。

霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。

《早冬》节选 唐 · 白居易

今年，受拉尼娜事件影响，以往的气候经验未必准确。冷空气或将更频繁地南下，南方地区的降水较往年也可能偏少。大家还需关注天气预报，注意日常保暖。

立 冬

孟冬 · 景色

随着寒潮来袭，今年立冬前后气温骤降。伴随着寒风，江南地区下起了冬雨。

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。

《立冬即事》 宋 · 仇远

孟冬十月，莲花池中的花朵，花期已经到了尾声。

荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。

一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。

《赠刘景文》 宋 · 苏轼

冬风凛冽，桂花、 枫叶、银杏叶纷纷从树上飘落……秋景易逝，大自然准备好迎接冬天的到来。

立 冬

习俗 · 养生

立冬是秋冬季节交替的时候，又称“交子之时”。天气转凉，吃一碗热腾腾的饺子，是许多人在立冬的必做之事。

中医认为，立冬后应当少吃咸、多吃苦，万不可盲目进补。因为冬天是肾经旺盛之时，多吃苦味饮食可以调养心气，比如苦瓜、芥兰、莴笋、百合、苦丁茶等。

所谓“早卧晚起待日光”，立冬过后，养生须以“养藏”为主，宜早睡晚起，保证充足的睡眠。冬季气候干燥，泡一壶热茶，平心静气，防寒补水。

参考 | 中国气象局

编辑 | 美音

设计 | 子铃

图片 | 熙全 光耀 网络

责编 | 明月