我晚上不吃饭了

　　这个热量太高了，我不能吃！管住嘴，迈开腿

　　不知道从什么时候开始，随着年龄的增长，越来越多的人努力地通过节食、锻炼以期达到减肥和保持身材的目的。明明饭量比年轻时候少了，睡眠也少了，但还是不停地长胖！

　　为什么人一到中年就容易发胖？那是因为人的身体基础代谢会随着年龄的增长而下降。基础代谢是帮助人体消耗热量的基本功能，当身体的基础代谢下降时，每天的总热量消耗不完的时候，身体就会自主的把多余的热量储存在体内转化为脂肪，然而随着时间的推移，慢慢的身体就会越来越胖，导致了身体加快衰老的速度。而在衰老的同时身体的免疫力也会随着下降，最后会导致疾病的来临。

　　原来，我们在不停地变老！衰老改变了我们的各项身体机能以及曾经美好的容貌，这是我们每个人必须面对却又难以接受的现实！

01 真的懂得无常的道理，就能接受生老病死的变化这种事实

　　师说：

　　如果真的懂得无常的道理，就没有烦恼了。我常说，我们改变不了生老病死，但心里要有数，能接受生老病死的变化这种事实，心里就不苦了。

　　其实我们证悟空性之后，也就明白了缘起；明白了缘起之后，对生活、工作的利益很大，我们的生命能因此有很大的改变。

　　缘起有三个特征：一个是因缘而生。即一切法都是通过因和缘和合而生的。通过因缘和合而生的，就不是恒常的、不变的，它的自性都是变化的、无常的。这点大家应该都能接受。

　　我经常听大家说唯一不变的就是变。虽然嘴上都会说，但是因为没有证悟这个道理，所以在平时的生活、工作中，还是把所有的法都当作是不变的、恒常的。也许你认为：没有啊，我也知道这是变化的，不是恒常的。如果你真的知道万物都是无常的，都在变化中，唯一不变的就是变，那这个变化是怎样产生的？如果这个道理还没弄明白，就只是鹦鹉学舌地说说而已。

　　也许我们知道宏观上的变化，也相信这个变化。比如说一年四季的变化，人一生中外貌的变化...但是这个宏观世界里的变化是怎么产生的呢？是从微观世界里的变化产生的。如果微观世界没有变化，也不可能有宏观世界的变化。但是我们不知道微观世界发生的变化。

　　万事万物都在刹那刹那中变化，在刹那刹那中生灭。在刹那中生灭其实就是没有生灭，再往下抉择就是空性了。那到底有没有变化？有变化，但是我们去抉择时，却找不到变化。

　　如果在一刹那中没有变化，那么就不能有变化；如果在一刹那中有变化，那这个一刹那是生还是灭？如果是生，不可能成立；如果是灭，也不可能成立；如果生灭一体，既是生又是灭，实际上就没有生灭。所以这种变化都是细微之无常。

　　如果真的明白了无常的道理，就会深知变化是正常的，它就是一个法则，因此，我们不能跟它对抗。否则，最后吃亏的是自己。相反，我们要与之相应，这就是随顺。我们经常说不能心随境转，要境随心转。如果懂得了这个道理，就不会心随境转了，因为你知道变化是正常的。

　　如果懂了就能接受这个事实，如果接受了这个事实，在平时的生活中无论是感情的变化，还是家庭的变化都能接受，别人脸色的变化也能接受。不然他对你笑一笑你就高兴，他脸色不好你心里就咯噔一下。要知道脸色的变化是正常的，一个人不可能总是笑，除非他是个玩具。他是人，是有灵魂有情绪的，所以他的变化都是正常的，这叫包容与理解。若能这样，很多矛盾与烦恼自然就烟消云散了。

　　如果真的懂得无常的道理，就没有烦恼了。我常说，我们改变不了生老病死，但心里要有数，能接受生老病死的变化这种事实，心里就不苦了。

　　摘自上师仁波切《2019观音法会开示3》

02透过无常找到永恒！

　　我们的肉身就像机器一样，用久了也有破旧、损坏的时候，但是如果我们解脱了，心里就可以既不烦恼也不痛苦。

　　
　　现在我们也许还理解不到，因为还没有达到那个境界。如果真正超越了，达到了那个境界的时候就明白了。

　　你的身体生病了，若是不去执着，你的灵魂是不会生病的。即使死了也只是肉身是消亡，灵魂是不会死的。

　　灵魂就像游客，肉体就像旅店，死亡如同游客换旅店，这样就不会痛苦了，这叫超越。当真正超越的时候，虽然一样在世间，一样跟这些人在一起。但那个时候不会受世间法的影响，内心不会有烦恼。任何时候都没有烦恼，这叫解脱，所以心灵是要超越的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（部分图文来源于网络）