今日大雪 |送您大雪养生方

佛教新

传统节气

片片鹅毛、点点杨花，轻抚着沉睡的大地。茫茫银白，覆盖了青松的绿，包藏着落叶的黄，让世界变得素净、清雅。时光，在雪地留下串串脚印，一深一浅，踏出咯吱咯吱的声音。

今天，大雪节气，将如约而至。大雪，是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，更是仲冬的开始，意味着冬渐深，寒意浓。“小雪封地，大雪封河。”古人云：大者盛也，至此，而雪盛也。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。

大雪三候

一候鹖鴠不鸣

积雪封霜、寒风侵肌，“夜鸣不已”的鹖鴠鸟，不再发出鸣叫。冬夜开始变得幽静漫长。

二候虎始交

在一年中阴气最盛的时候，老虎开始求偶行为，以繁衍后代。

三候荔挺出

荔挺兰草萌动而抽出新芽，坚持不懈、无惧风雪的品格甚是可贵。

大雪诗词

夜深知雪重，时闻折竹声。

——（唐）白居易《夜雪》节选

六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。

如今好上高楼望，盖尽人间恶路歧。

——（唐）高骈《对雪》

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

——（宋）柳宗元《江雪》

杳杳寒山道，落落冷涧滨。

啾啾常有鸟，寂寂更无人。

淅淅风吹面，纷纷雪积身。

朝朝不见日，岁岁不知春。

——（唐）寒山《杳杳寒山道》

大雪习俗

大雪时节，全国各地人们更多的是在冰天雪地里赏玩雪景。南宋周密《武林旧事》卷三有一段话描述了杭州城内的王室贵戚在大雪天里堆雪人、雪山的情形：“禁中赏雪，多御明远楼，后苑进大小雪狮儿，并以金铃彩缕为饰，且作雪花、雪灯、雪山之类，及滴酥为花及诸事件，并以金盆盛进，以供赏玩。”

滑冰是冬季游戏之一，古时称为冰嬉。北方严寒，河流冻得坚实，有的地方汲水浇成冰山，高三四丈，晶莹光滑，人们从山顶挺立而下，以到地而不仆倒者为胜，这种游戏叫做打滑挞。

大雪养生

1.“藏”：重点保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。建议尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。

运动方面，由于此时万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，可以每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9-10点钟或下午2-3点钟）。

2.“穿”：大雪养生要保暖

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。从中医角度来说，头为“诸阳之汇” 。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。”而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

3.“补”：食补要吃大白菜

大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便非常有好处。白菜性平、清热，且无寒无温，“白菜解百毒”不无道理，人们可在冬季多吃白菜来“解毒”。

而“冬吃萝卜夏吃姜”也是很好的选择，冬季人们运动较少，气血运行不畅，而萝卜恰有行气的作用。

这一时候，适合吃的蔬菜、水果还有莲藕、甘蔗、马蹄、红薯、红枣、山楂、萝卜、枸杞等。柑桔类水果大量上市，适当吃上一些，可以防治鼻炎，消痰止咳。

大愿法师

《药师法门健康养生随许法》

大雪是最适合于进补的时候，小雪应清肠，大雪宜进补。

对于所有的人都适合的大雪这个节气当然就是八珍汤了。八珍汤就是四君子汤加上四物汤。

四君子，能够补气；四物汤，能够补血，气血双补。

当然，如果你身体很健康，觉得这个节气里面。喝一剂八珍汤就好了。要想在这个节气来进补的话，就整个15天，你都喝这个八珍汤一般都不会上火的。

“四君子”即人参、白术、茯苓、甘草。

“四物”即当归、川芎、白芍和熟地。